介绍黑芝麻的几种美味新吃法
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相信每个人都希望自己的头发能够乌黑柔顺,一旦长了白头发就立马要把它拔掉。但是一直拔头发也不是长久之计,很多人都知道黑芝麻可以治疗白头发,那么黑芝麻治疗白头发真的有用吗?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎么吃最好呢?
黑芝麻治疗白头发
黑芝麻治疗白头发的说法古已有之,中医认为黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服,说明黑芝麻治疗白头发是可行的。从现代营养学的角度分析,也可以找到黑芝麻治疗白头发的证据。
中医认为黑芝麻治疗白头发是可行的
黑芝麻中含有大量糖类、维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙铁等成分。而多种微量矿物质、蛋白质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素;维生素B和维生紊E可以促进头皮内的血液循环,滋润头发,增加头发活力,对头发干枯易断都有防治效果;卵磷脂也可以防止脱发和白发。
吃黑芝麻对头发确实是有好处的,但是食用的方法不对反而会适得其反哦。食用黑芝麻要根据季节来决定,春夏是头发生长的好时候,所以每天吃小半匙就可以了,秋冬每天一大匙。过量吃黑芝麻会造成脱发哦。
另外,有白头也不要一味的只是食补或是药补。现代很多年轻人也会长白发,这就要思考是不是自身的压力过大,情绪不稳定,生活不愉快等也会造成白发的生长。所以在吃黑芝麻的同时,大家还要及时调节心情,保持良好的身心状态,在饮食方面也要注意,不要吸烟饮酒。
饮食方面,多吃富含蛋白质的豆类,向胡萝卜、菠菜等含有丰富维生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海带,含铜的黑莓、石榴都对治疗白头发有奇效。空闲时间可以进行头皮按摩,加速头部血液循环,这样既有利于身心的放松又能使头发获得充足营养。
年轻的女性朋友切忌不要为了减肥少吃主食,不吃或少吃米谷等主食必然会伤脾胃和肝肾,导致头发失去光泽,变得灰白。
黑芝麻的功效与作用
1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
3、对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
4、致泻作用:种子有致泻作用。
5、健肾:黑芝麻含有大量蛋白质和维生素,具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,可用于治疗肾虚,从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
6、促进新陈代谢:黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;同时,黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
7、健脑益智:黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
黑芝麻怎么吃最好
一:黑芝麻粥
做法:将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量,每天早晚吃一次。
功效:这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑,对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。
二:芝麻蜂蜜羹
做法:取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜,然后加入一个鸡蛋清,调和之后每天早晚个吃一次。
功效:能够有效的降低体内的胆固醇,也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况。
三:芝麻首乌杞子丸
做法:将芝麻、枸杞和何首乌取出等量,然后混合一起淹没成为粉末,然后使用炼蜜做成丸子。每天早晚各吃一次,每次一到两个。注意一定要空腹用开水送服。
功效:主要就是治疗那些由于肝肾能力出现毛病,导致出现早衰、脱发的情况。
四:黑芝麻黄面
做法:将黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分别炒熟。每天早上空腹的时候用开水进行冲泡,可以加入少量的食盐或者白糖。
功效:能够起到美容美发、保护肠胃的作用,非常适合那些脸色不好、肠胃功能不佳的患者。
五:芝麻核桃粥
做法:将芝麻和核桃仁按照一比二的比例进行捣碎,然后和大米一起熬煮成粥。
功效:这道食谱能够很好的补肝肾和大脑。
芝麻核桃粥能够很好的补肝肾和大脑
六:芝麻杏仁蜜
做法:将黑芝麻炒香并且淹没成为粉末,杏仁捣烂,然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃来那个词,每次吃三四汤匙就可以了。
功效:芝麻怎么吃最好,这是一个不错的选择,能够有效的止咳,保健肝和肾,非常适合具有哮喘病的患者,也能够有一定的防癌作用。
黑芝麻在治疗白头发方面有奇效,但是过量使用黑芝麻会引起脱发现象,所以在食用的时候要注意控制好量。黑芝麻在促进新陈代谢、降血糖、抗炎等方面都有不错的效果,所以在生活中可以多吃。在文中也给大家介绍了几种黑芝麻的吃法,大家可以尝试一下。
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