如何调理身体 肝肾两虚的调理方法有哪些
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健康的保养自己的身体还是比较重要的,生活中,我们都忽视了自己的健康问题,每个熬夜上网,看电视的人还是比较多的,这对我们的身体都是有一定的危害的,那你知道肝肾两虚是怎么回事,该怎么调理一下自己的身体呢,这是大家都比较关心的,对于中药调理肝肾两虚,效果比较明显。那么到底阳虚怎么办好呢。一起来看看。
中药调理肝肾两虚
(1)体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则
祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
(3)养生方法
精神调养
《黄帝内经》中说:“肝气虚则恐”,意思是肝脏功能差的人,容易恐惧,又指出:“心气虚则悲”,这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄
此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。有人指出,若在夏季进行20~30次日光浴,每次15~20分钟所得的紫外线将能使用一年。
对于年老及体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹,亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼
因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。
饮食调养
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
药物治疗
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
肝肾两虚的症状
舌头肥大,会有齿痕
肾阳虚患者会因为体内的水分代谢比较差,所以就会在身体各个部位沉淀,在舌头部位就会回表现为舌头变得肥厚、唾液多。
因为舌头变得肥大且口腔空间有限,舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕;舌头的颜色偏淡白,或者青偏暗的颜色。
频尿、夜尿多
肾阳虚的人体内缺少肾阳,缺少阳气与热量的蒸腾气化作用,水一进入体内就穿肠而过,直接变成尿液,所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
性格较为安静、容易有抑郁倾向
肾阳虚患者在阳气缺乏的情况下,就会出现活动力和脉象都相对沉细无力,性格也会相对安静内向、不喜欢说话。
整体来说,心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁,严重者可能罹患忧伤症。
开始掉头发
肾阳虚会形成阳虚体质者头发营养缺乏,容易零落、分叉、黄软,以至构成早秃。
肤色暗沉、惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑,使得其阳气缺乏,气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白,同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象。
而且肾阳虚的人是非常容易惊醒的,所以会出现经常失眠,面色憔悴的现象,就算化妆也很难显露出光泽好气色。
体力不济、动不动就出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好,血液循环有碍,所以脉象沉细无力,大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫,难以集中注意力。
另外,肾阳虚的人也和气虚体质者一样,有自汗(动不动就出汗)的现象。
容易腹泻、大便稀溏
肾阳虚的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里会有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么;列如吃进去青菜,就拉出菜叶和菜梗来。
主要因为脾阳虚,消化吸收才能差,使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物,容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
怕冷、手脚会时刻冰冷
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征,由于身体内缺少热量用来暖和身体,所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉,到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。
而基于想取暖的本能,喜欢温热的饮料,不喜欢喝没有滋味的白开水。
结语:不管什么时候我们都该好好的保养自己的身体,如果发现身体不舒服的话,那一定要多注意休息,还有就是要去看看医生,毕竟,医生是专业的人士,对疾病都是有研究的。中医调理身体也是非常的有效果的,生活中大家还是得多注意一下的。在日常生活中,对于肝肾两虚的人来说,一定要注意对自己身体的保养。否则等到引起重大疾病,就后悔莫及。
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