这些常见的中药竟能去湿气
本文已影响219人
本文已影响219人
湿气重,大家都知道对身体的危害是很大的,事很多人在生活中都会遇到的问题,由于各种原因导致体内湿气重而带来的不便,是很让人头疼的事情。中药可以有效的帮助去湿,都有哪些去湿的中药呢?吃什么去湿气好?如何预防湿气的请款?一起了解一下吧。
中药材去湿
1、花旗参
吃得过多生冷食物,会导致致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。
2、木棉花
具除湿毒及清热功能。
3、白术
白术是菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等功效。
4、茅根
即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。
5、土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
6、荷叶
取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
吃什么去湿气
白扁豆龙骨汤
食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。
做法:
1、白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用。
2、猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉。
3、将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
赤小豆鲫鱼汤
食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。
做法:
1、赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用。
2、开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香。
3、煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸。
4、转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。
作用:鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品,能够达到强强联合的效果,更有助于排出体内积存的湿邪,预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。
如何预防湿气
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,且有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以起到健脾除湿、增强肾功能。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
5、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
上文介绍过了,湿气重主要表现在大便不成形以及起床时总是没有精神。若是湿气重的话,可以吃些花旗参、白术或者是土茯苓等中药材,亦可在家制作一些有助于去湿的食物。日常生活中,若是不想受到湿气的困扰,保持室内的空气流通以及多吃健脾食物是非常好的选择。
知道吗?常见的土豆竟然有这些功效
体内湿气重怎么保养 去湿气这食物得多吃
女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些
湿气重的危害是什么 热水泡脚能去除湿气吗
中医怎么治疗百病 这物竟是常见食材
【去湿气的中药】 去湿气的中药方子 去湿气的中药配方
红豆薏米去湿气须要吃多长时间 去湿气的做法
红豆薏米去湿气多久见效 红豆薏米去湿热还是湿寒
湿气重怎么办去除湿气的方法有哪些
冬瓜荷叶茶能去湿吗 不吃药一招搞定湿气
湿气重喝什么茶好 喝这个湿气不见了
湿气重中药调理药方 湿气重吃什么中药调理
怎样预防湿气 日常多吃这些食物可以预防湿气
每天用热水泡脚能去湿气吗 怎么泡脚去湿气寒气
这些食物能帮助你去除体内湿气
常见的菠菜竟然有这些营养价值
中药里哪些是驱寒去湿的
吃什么食物能去除体内湿气 这几种食物一天吃一点,湿气去无踪
有哪些去湿的中药呢
健脾胃去湿气的中成药