女人补肾还要做好这三件事
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随着生活水平的提高,补肾在男性中较为流行。但是,补肾其实并非是男人才会关注的话题,女人肾脏若是亏虚也要好好的补一下,那么女人吃什么能补肾呢?今天不如就让小编带你们一起来了解下吧。
女人补肾吃什么食物好
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
女人补肾还要做好这三件事
1.护足
女性朋友在生活中一定要主意护足。肾经起于足底。因此足部一旦受到寒气,就非常容易伤肾。在日常生活中,建议应当注意足部的保暖,其次建议在夜间常用温水泡脚。
2.护腰
冬季来临很多女性朋友都非常容易出现畏寒的情况。因此建议你在生活中应当要注意适当的运动,在运动过程中一定要注意保暖,尤其是注意腰部的保暖才能够有效,保持肾脏的健康。
3.禁欲
对于想要有效补肾的女性朋友,一定要在滋补的期间注意适当禁欲。过度的房事都会影响到肾脏功能以及身体其他机体功能的,因此适当的控制欲望,是可以有效养肾的。
小编结语:中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理,不可急于一时。
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