吃这些水果比肉更容易长胖?
本文已影响235人
本文已影响235人
很多人对于水果是情有独钟,不管是什么是什么水果,都有偏爱它的一群人。可是很多水果吃多了比吃肉还让人长胖。它们所富含的热量是极高的。所以吃这些水果得尤为注意数量,别一不小心吃多了哦!快来看看是哪些水果吧!
榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。
西瓜
西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~
荔枝
荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。
芒果
芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。
牛油果
独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦。
结语:上面给大家介绍的就是热量比较高的几种水果,如果有你比较偏爱的那一个的话,希望以后吃起来得注意哦!千万别吃多了变胖了。当然,如果你平时很爱运动,那多吃一点也无妨。
吃芒果容易长胖吗 芒果吃多了会怎么样
吃了容易胖的水果
为什么有些水果不甜却容易长胖 怕长胖应该怎么吃水果
为什么上班后容易长胖?这7个坏习惯看你有几个
米饭和面包哪个比较容易长胖?
开车一定要少吃这些水果 容易被查出酒驾
睡前吃牛奶泡火龙果可以吗 晚上吃什么水果好更容易减肥
不吃早餐更容易长胖吗
早餐吃这些食物容易发胖
睡觉前喝水会发胖吗 睡前怎么容易长胖
米饭里含有脂肪吗 米饭和肉那个更容易发胖
晚上睡前喝水会发胖吗 不吃晚餐容易导致长胖吗
晚上吃什么水果好更容易减肥
吃汤圆容易长胖吗 汤圆这样吃不怕胖
什么水果可以煮着吃 这些水果煮着吃比生吃更好
晚上吃了苹果容易长胖吗?
吃的多容易长胖怎么促进消化 多吃这些食物
眼睛疲劳吃什么水果好 这5种水果比眼药水更管用
喝水都长胖?改变细节远离易胖体质
吃面食容易胖还是吃米饭容易胖