男人这样喝豆浆强身又健体
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豆类,含有丰富的蛋白质,对人的身体健康有着很好的帮助,豆浆是我们再熟悉不过的一种饮品了,特别是在早餐的时候,很多人都会喜欢喝一点豆浆。豆浆不但味道好,而且营养价值也非常丰富。那么你知道男性喝豆浆的好处是什么吗?喝了会不会带来什么危害呢?
男性喝豆浆好吗
豆浆因为营养价值高,几乎是可以喝牛奶媲美了,所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍,豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高,但是在人体的吸收率能达到85%。
女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”,该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置,起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用,而男性体内也有一定成分的雌激素受体,同理应该可证,豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用,例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处,单从豆浆的营养价值和功效来说,男性朋友适量多喝豆浆,对身体也很有好处。
因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。
喝豆浆注意事项
忌喝未煮熟的豆浆
豆类没有熟的时候是有毒的,这一点可能有很多人都不知道,所以没有煮熟的豆浆也有毒素,大家千万不能喝,在烧的时候一定要有耐心。
忌过量
喝豆浆的时候一次喝一杯就可以了,喝的太多肠胃会不好吸收,肠胃比较弱的人还可能会拉肚子,所以不要贪杯,每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹饮用
空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
忌豆浆冲红糖
豆浆打出来的时候是没有什么味道的,一般来说我们都会在里面添加一些白砂糖调味,这是可以的,但是红糖就不要放了。因为红糖会破坏豆浆的营养,让人消化不良。
忌豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中含有黏液性蛋白,会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质,从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌装保温瓶
在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆,但是,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
男人喝豆浆会杀精吗
有的人认为,豆浆中含有的植物性雌激素的成分,对于女性来说有益,能够调节赫尔墨。而男人来喝的话,会让男性出现女性化的特征,甚至会杀精。
那么究竟男人喝豆浆会杀精吗?男人喝豆浆会会变的比较女人?接着往下看。
豆浆中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”,它能起到调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险,对预防女性乳癌有一定的辅助功效。
但豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一,只要摄入的剂量不大,是不可能逆转激素平衡,影响到男性性征或男童正常发育的,因此不用担心男人喝豆浆会变得很女人。
专家表示,男人喝豆浆会杀精的说法,完全是一个错误的说法。膳食植物雌激素,大豆异黄酮对于保护精子的DNA的完整性、防止损伤还有好处。
有研究表面,计算是高剂量的大豆异黄酮,每天的摄入超过150毫克,也不会影响男性的津液数量和精子质量。由此可见,目前还没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。
豆浆是我们餐桌上常见的一种饮品,不仅美味,还有着丰富的营养,虽然我们经常喝,但是也不能大意了,没有煮熟的豆浆不能喝,加了红糖或者生鸡蛋的豆浆也是不能喝的。特别是家里有小孩的朋友们,更加要注意了。男性喝豆浆对身体好处多多,不会杀精,请放心喝吧。
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