家庭医生:面部瑜伽延缓皮肤衰老
本文已影响247人
本文已影响247人
近日,美国西北大学费恩柏格医学院的一项研究指出,经常练习“面部瑜伽”能改善皮肤状况。
皮肤病学家请来一些中年女性,教给她们32种“一分钟面部瑜伽动作”,要求她们每天练习30分钟,持续8周。从第9周开始,每隔一天练习一次,共计20周。随后,研究者评估了她们的面颈部衰老状况。结果显示,面部瑜伽让面颊更饱满,皮肤状况年轻了将近3岁。
这些动作很简单。比如开口笑,张大嘴巴呈O型,1分钟内反复提拉脸颊,将手指放在脸颊处感受苹果肌(颧骨前一块倒三角形的脂肪组织,大约在眼睛下方2厘米处)的提升。再比如,用嘴唇包住牙齿,微笑,使苹果肌提升;手指放在嘴巴两边,滑动到苹果肌上,坚持20秒钟。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
练瑜伽有什么好处 7式瑜伽帮你缓解焦虑
石家庄组建家庭医生 家庭享受医生签约服务
高温瑜珈跟普通瑜伽有啥区别 高温瑜伽和瑜伽的不同点
家庭医生:瘙痒症,老少都会得
失独家庭养老问题凸显 我拟优待计划生育家庭老人
延缓衰老吃什么好 五种食物可抗衰老
女性卵巢衰老速度快 吃什么可以延缓衰老
皮肤松弛下垂怎么办 有什么方法能延缓皮肤衰老
怎么延缓皮肤衰老 哪些行为会加速皮肤衰老
高温瑜伽对皮肤好吗 练习高温瑜伽有哪些注意事项
男人衰老的6个特征 如何延缓衰老
九成老人愿意居家养老 家庭医生何时进家
缓解神经衰弱还是瑜伽效果好
世界家庭峰会 刘延东倡议解决贫困家庭医疗问题
衰老的主要原因是什么 怎么才能延缓衰老
中医教你如何延缓衰老
男人抗衰老吃什么好 延缓衰老的5类饮食
延缓衰老的最好方法 摄取维生素C、E、胶原蛋白,让肌肤变年轻
皮肤老化的原因 想要延缓肌肤老化?日常保养工作要到位
女性衰老有哪些症状 如何延缓衰老