秋燥除了喝水之外还有哪些妙招
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进入秋季天气干燥,空气水分过低,非常容易造成皮肤干燥干裂,在加上平时饮食不注意的话,微量元素以及B族维生素的缺乏就会引起皮肤起皮发痒等状态,相信很多人早上起床时会觉得喉咙干痒疼痛吧!秋天天气不仅干燥缺水灰尘还很多,就会引起喉咙嘶哑、疼痛、干咳的状况,面对秋燥除了多喝水吃什么好呢?下面小编分享了一些内容大家一起来看看吧!
秋燥其实不是什么大病,但总归是让人感到不舒适,而且秋燥伤肺,所以适合吃一些滋润肺的蔬果比如梨。
梨有止咳化痰、生津润燥、滋阴补肾的作用,在气候的干燥的秋季吃梨可以缓解,因为干燥导致的皮肤瘙痒、鼻咽干燥或干咳的症状,不过不同的方式吃梨也有不一样的效果,下面分享梨的几个吃法。
首先最简单直接的方式就是生吃,这种吃法对咽喉干痒有很好的缓解效果,其次是熟吃冰糖蒸梨是大家都很熟悉的一种梨的吃法,这种吃法可以滋阴润肺,第三种吃法是榨汁喝梨汁有生津的的作用。不过要注意的是,梨属于寒性水果肠胃不太好或腹泻的人要少吃。
秋燥还会导致一个状况,那就是口唇干裂,当然除了气候是个罪魁祸首,平时的饮食中缺乏水分和油脂也是个重点,在此建议大家吃冬瓜丸子汤,冬瓜有清热化痰、润肺生津的功效,对于缓解秋燥、上火有很好的效果,但是冬瓜性寒所以和猪肉丸子煮汤喝,可以中和一下冬瓜的寒凉,而且猪肉丸子也含有适量的油脂,刚好适合因为秋燥导致口唇干裂的人喝。
对于女孩子来说,秋燥最烦的就是皮肤干燥、紧绷,严重的话,甚至会干裂而面对这样的秋燥状况,除了多喝水建议喝蜂蜜水多给皮肤补充水分之外,补充维生素A也是很有必要的,因为维生素A是修复皮肤的重要元素,身体缺乏维生素A的话,会导致皮脂减少皮肤表层,自然会出现干裂的状况,一般缺乏维生素A的话,只要通过饮食来补充就可以了,像深海鱼、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、西红柿等。
总结:换季时人的身体比较敏感,充分休息不仅精神好,还会促进体内新陈代谢,使得皮肤毛细血管通畅,改善皮肤干燥起皮的现象,而注意保暖就不会产生受凉生病的情况。秋季干燥最重要的原因就是水分减少湿度降低,长期待在不易通风的室内,更应该注重保湿的工作,可以在房间内放置一台加湿器,这样即使睡醒也不会觉得口干、喉咙、鼻子难受了。
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