男人过了30岁 想要补肾就吃它
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很多男人还在天真的以为男人四十一枝花呢,其实男人到了一定的年纪,在性功能方面就开始走下坡路了,这个年龄层绝对不是到四十岁之后,据研究表明,男人过了30岁精子的活跃力就开始迟钝了,但是男人在这方面又有着极强的自尊心和好胜心,所以有没有什么方法是可以帮助男人补肾益精的呢?其实男人可以通过吃一些补肾的食物来一展雄风。
肾是人体不可缺少的排毒排泄器官,它担负着我们的身体的水平衡调节,同时肾也影响男人的性功能,因此,几乎所有的男人都不希望自己肾虚,反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾,他们认为补肾可以延缓衰老,增强男人的魅力。
男人精子最强的年龄20—30岁
20岁-30岁,是男人精子质量最活跃的时候,英国进行研究后发现,24岁是男人的临界点,24岁开始,男人的精子活跃度会逐年下降2—3%。不过,如果男性积极运动,能明显延长精子活跃期。
30岁后的男性雄激素水平开始下降,每年活动力下降1%。精子的数目也开始减少,50多岁人的正常精子数目要比20多岁时减少16%。
30岁对男人来说,可是人生的鼎盛时期,一过了30岁男人的身体机能就开始走下坡路。再加上生活习惯的不规律,心理以及工作压力过大,对男人的肾脏来说,是一个很大的负担。
有的时候会感到记忆力下降减退,注意力不集中,精力不足,工作效率变低,工作没了热情,生活更没有激情,没有目标和方向,尤其是夫妻间的生活越来越不和谐,越来越力不从心。
以下几种食物,都极具补肾之功,可斟酌食用
1、韭菜:韭菜不仅是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,还是一味传统的中药,有温中补虚、补肾壮阳的作用,常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而能治疗习惯性便秘,预防肠癌。
2、板栗:板栗素有千果之王的美称,在国外被誉为人参果。因其对于腰膝痠软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果,药王孙思貌称之为肾果,尤其适用于肾虚患者。
3、虾:虾的味道鲜美,其味甘而咸,可壮阳益肾,补精通乳。男性常吃虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多,功效相近,都适用于久病体虚、气短乏力、腰痠腿软、不思饮食、房事不佳的患者。
4、海马:海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人都可食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、虚喘等症。食用方法是:将海马焙干,研细,每日以黄酒送服二至三次,每次一至二克。
5、牡蛎:是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精,对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。
6、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋是很好的补品,有补益强壮作用,男性经常食用能够增气力、壮筋骨。
除了上面说的这些补肾功效的食物之外,还有一些补肾壮阳的食物,比如说枸杞、花生、松子、核桃、羊肉等等。男人想要肾好应该常吃这些食物,男人肾好才能更好的享受性爱生活,肾好的男人无论从气色上还是身体健康上都是表现出很明显的活力。
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