关于血压“作死”的事儿你干过多少?
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血管的健康,关乎我们生命的质量。心脑血管以及周围血管系统的崩溃,往往致残、致命。那么,到底有哪些事情会引发血管的崩溃呢?在解说这个问题之前,我们得明白一个浅显的道理。这就是,几乎所有的血管病变,都离不开高血压这件事。因此,从某种程度上说,维持血压的平稳,是保持心脑血管、周围血管系统平稳的关键。
明白了这一点,我们的思路就清晰了。经常做下面这些事,或者出现此类状态,我们的血压容易异常,血管容易崩溃。
1,暴怒、激昂、极度兴奋。
经过大量的调查发现,在人经历暴怒的情绪体验时,血压会平均会升高50毫米汞柱。这对血管的伤害是很大。因此,太多人在暴怒的时候出现心梗或者脑出血。另外,在人辩论,或者与人争执,或者当众发言的时候,血压可能会升高20到80毫米汞柱。而过于高兴、狂躁、大笑等,都会给血压带来类似的波动。因此,情绪的平稳,是保持血管健康的关键。
2,便秘,用力,用力,再用力。
就算不便秘,我们在便便的时候,血压也会产生轻微的波动。收缩压可能波动30毫米汞柱,舒张压可能波动5到10毫米毫米汞柱。不过这些往往不会给我们带来太大问题。但是,一旦发生便秘,我们在用力排便的时候,血压最高可能上升70毫米汞柱。如果这一现象经常发生,对血管来说就是不小的伤害了。
3,天凉了,却不知道赶紧穿上秋裤。
研究发现,心脑血管疾病发作和气温变化之间有密切关系。气温每下降1摄氏度,心脑血管事件的发生概率,就会增加百分之二。而且越是年龄大,血管的调节能力就越低,因此危险也就越来越大。同时,研究还发现,收缩压每升高20毫米汞柱,或者舒张压每升高10毫米汞柱,心脑血管发生的风险就加倍出现。
可见,天凉了,快穿秋裤,这对血管有好处。
4,吸一颗烟不过瘾,接着点燃第二颗、第三颗。
研究发现,吸一颗烟,我们的收缩压会升高10到25毫米汞柱。如果经常一颗接着一颗地抽烟,会让血压水平长时间保持这个状态。日久,随着香烟中有害物质对血管的持续伤害(血管内膜逐渐增厚,小动脉硬化),血管自我调节能力下降,我们的血压就会逐渐升高,最终难以恢复常态。这对血管的伤害是可想而知的。
5,吃了一段时间降压药之后,忽然停下来。
对于高血压患者而言,吃降压药务必谨慎。因为一旦停药,我们的血压就很有可能反弹。而这种血压的间断性波动,对身体脏器,以及对脆弱的血管本身,都是有很大伤害的。临床上,有很多心脑血管事件,就发生在患者擅自停药之后的3到5天里。要知道,吃降压药之后血压恢复常态,十分平稳,这是药物作用的结果,不是高血压已经被“治愈”了。这一点十分重要。
6,应酬比较多,经常喝大酒。
酒精可以直接让人体的外周血管的紧张度增高。这就会诱发血管痉挛,血液中儿茶酚胺浓度升高。如此一来,我们的血压就会升高。那么,究竟人体内酒精含量达到多少时,会引起血管的异常反应呢?实验发现,男性体内酒精量超过30毫升,女性体内酒精量超过15毫升的时候,异常就会产生。所以,经常饮酒者,在这方面要特别小心。
这五件事儿没有,说明你没老!它们是气血衰败的信号。血压计要定期检查,以保持其准确性,并应放置平稳,切勿倒置或震荡。为了避免血液流动作用的影响,在测量血压时,血压计"0"点应和肱动脉、心脏处在同一水平,坐位时,肱动脉平第四肋软骨;卧位时,和腋中线平。如果肢体过高,测出的血压常偏低,位置过低,则测得的血压偏高。
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