人体最佳的时间!
本文已影响237人
本文已影响237人
一天24个小时配合日落日出,在这些时间里人体也在悄悄发生变化,那么哪些时间该做什么呢?
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
孕囊多大可以无痛人流 人流手术的最佳时间
错过无痛人流的最佳时间如何是好?
人流专家介绍人流的最佳时间
做人流的最佳时间是在怀孕多久
不同年龄的人最佳的睡眠时间
泡脚的最佳时间 不是所有人都适合
红豆薏米水熬多长时间最佳 喝红豆薏米水的最佳时间
月经期间敷面膜的最佳时间
专业人流医院介绍人流手术的最佳时间
刷牙的最佳时间 口腔清洁掌握饭后黄金20分钟!
人流医院介绍女性第二次人流的最佳时间
喝水的最佳时间,多喝不如会喝!
人流的最佳时间
最佳睡眠时间助你恢复充沛体力
吃中药的最佳时间是什么时候 中药的服用时间安排
喝茶的讲究,每天的最佳喝茶时间!
了解最佳睡眠时间休息恢复充沛体力
无痛人流最佳时间段
晨练多长时间最好 晨练是锻炼的最佳时间吗
【人流最佳时间】无痛人流最佳时间 人流最佳时间怎么算
肺癌患者宜食木耳 可防止复发与转移
鱼头豆腐汤的功效与作用 鱼头豆腐汤的食用方式和注意
乙肝病人可以吃香椿吗 吃什么能够增强免疫力
挖耳朵挖出水了怎么办
干性皮肤怎样补水保湿面膜 干性皮肤怎样使用补水保湿
喉咙痛能吃红薯吗 吃红薯有什么作用
南瓜叶的好处 南瓜叶可以吃吗
冬天做花卷发酵多久 花卷一次发酵还是两次发酵好
肺气肿怎么治 肺气肿的治疗
为什么秋季是心脑血管疾病的高发期
男人为何不能生吃大蒜 南方人为什么不吃生蒜
小孩脖子淋巴结肿大严重吗 小孩脖子淋巴结肿大是不是
长期吃花生浸醋有何危害 醋泡花生吃几粒最合适
乳腺结节会痛吗 乳腺结节会不会痛
为什么体温计夹的时间越长温度越高 水银温度计会不会