韩国体大女神晒照 好身材是练出来的
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近日,韩国体大女神晒照走红,酷爱健身的她晒性感自拍照大秀好身材。据了解,该女生就读于韩国体育大学休闲运动专业,是一名体育舞蹈运动员。玩转各种一字马横叉竖叉通通不在话下。
近日,韩国体育大学女神在网络上走红,酷爱健身的她性感自拍大秀好身材,这引来众多网友的围观。
原来,这位女生就读于韩国体育大学休闲运动专业,是一名体育舞蹈运动员,其惹火的身材是走红的主要原因。
看到这样的女生,不少网友纷纷感慨,看到这样的同学怎能安心上课嘛。
健身与健美不同
女孩子练练健身对自己很有好处。谈起健身,可能很多人会想到肌肉发达,像施瓦辛格那样令人“恐怖”的体形。而实际不是这样的。健身是一项综合性项目,它考察的不仅有身体的比例、肌肉的线条,更重要的是考察运动能力。
通过锻炼,自己改变了很多,性格平和了,心态成熟了,意志力提高了,承受力增强了。“以前,我的性格偏内向,但又有想张扬、想表达的欲望,健身恰恰满足了我的愿望。”现在,她通过帮助别人健身,发现了生活中更大的乐趣。她说:“看到大家通过我的教学和帮助,加上自身的努力,改善了身材、提高了自信,既替他们高兴,也体验到自己工作的价值。”
偏瘦女性如何练出好身材
传统上女性都倾向于练习韵律操,练柔韧性、平衡性,而很少练习力量,生怕练出比较壮实的身材。但实际上,力量训练才是最有效的局部塑形方法,它不但能改善局部肌肉的体积,还可使身体各部分的比例变得均衡,重塑美丽体形。她建议女性要注重肩部、胸上部、臀部和腹部的练习。
肩部练习可多做哑铃侧平举,长期锻炼能让肩部三角肌体积增大,肩部变宽,穿衣服更有型。胸上部如果瘦骨嶙峋,夏季穿低领上衣时会影响美观,可多做宽距俯卧撑。对于臀部扁平的女性,可以用负重塑形的方式锻炼臀大肌,时间长了一定能够改善臀部外形。
韩国健身操怎么练
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