农历鸡年有384天 新年到来哪些好习惯有助健康
本文已影响287人
本文已影响287人
再过一个多月,我们就将迎来农历丁酉鸡年。这个鸡年可不寻常——它长达384天,比今年多出了一个月。也就是说,下一次过春节,必须等到2018年2月16日。不仅如此,鸡年还是个“双春年”——年初的正月初七立春,年末的腊月十九又立春,而上一个“双春闰月年”是2014年甲午马年。
在新的一年里必须养成这些好习惯
1.吃一顿营养早餐
早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。
2.多吃蔬菜水果
这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险,因此建议把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方。
3.每日运动半小时
许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。
4.用牙线剔牙
用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的几率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋
静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中优游的模样,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的建议。
6.戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中四十几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒。7.吃饭时
危害健康的行为有哪些 快点改正你的坏习惯
哪些良好的习惯有助于银屑病减少复发?
小年有哪些习俗 小年北小年南是指什么
生活中什么小习惯可以保持健康 保持健康的小习惯
北方过年习俗有哪些 过年习俗大科普
会危害到健康的做饭坏习惯
哪些习惯不利身体的健康
8个晚餐坏习惯危害身体健康
上半年全国逾34万名患者纳入新农合大病保障范围
青少年治疗白癜风要养成哪些好习惯
河南新农合农民明年20种大病可获救助 无起付线
培养健康饮食的8个习惯
农历鸡年有384天适合结婚吗
十个早衰的坏习惯 如何养成健康的好习惯
有哪些习惯导致一个人变丑 这3个坏习惯让你变丑
更年期到来有什么表现 女性更年期的8个信号
滚石主唱73岁又当爹 这些习惯有助男人威猛持久
哪些坏习惯会造成亚健康
有损健康的习惯有哪些
北京发布最新健康规划:人均期望寿命超83.4岁