糖尿病趋于年轻化 年轻人如何预防糖尿病

糖尿病是威胁人们健康的一种慢性病，很多人都会被它的名字所误导。很多人都认为吃糖吃多了才导致糖尿病的发生，这是一种错误的想法。糖尿病的发病原因有很多，遗传，肥胖还有病毒感染等等都是发病原因。下面详细去了解一下如何预防糖尿病

糖尿病趋于年轻化

《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，与2002年相比，2012年中国成人糖尿病患病率增长两倍。发病人群日趋年轻化，农村人群患病率增长快;糖尿病知晓率、治疗率及控制率仅为1/3左右，农村人群糖尿病知晓率及治疗率低于城市人群。

贾伟平介绍，一项涉及20个省份630家医院共计22万余名2型糖尿病患者的大规模研究显示，与晚发2型糖尿病患者相比，早发2型糖尿病患者的非致死性心血管疾病患病风险显著增加。遏制2型糖尿病流行趋势，需要政府领导、多部门合作、社会参与，完善预防相关卫生政策，提倡健康饮食，增加体力活动，减少吸烟等。

预防糖尿病的方法

1.定期检查

定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。

2.保证睡眠

睡眠在6—8小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

3.不要独居

独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。

4.减肥

哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。