夏天宝宝如何预防上火 切记千万不能喝凉茶
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培养良好饮食习惯。营养均衡的同时,培养宝宝爱吃蔬果的习惯,蔬果富含维A和C,增强免疫力,防止上火。控制零食,不要吃易上火食物。
保证睡眠。宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
规律排便。帮宝宝养成规律的排便习惯,可以及时将体内的毒素排出来。
保持合适温度和湿度。室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
多活动。天气好可多带到户外活动,促使体内积热发散,提高抗病能力。
自制药茶。可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝天天多次饮用,对预防上火有良好效果。
最后,小编提醒家长们别再夏天给孩子喝凉茶哦。
宝宝防上火别喝凉茶
孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节,而不建议盲目通过凉茶降火。先不说下火要辨证而行,过多地喝凉茶也容易伤害孩子娇嫩的脾胃,导致腹泻等问题。
凉茶能消暑降火,但其性味偏寒凉,大量地喝会使人体脏腑的阳气发散,导致脾胃等器官的功能失调。尤其是仍在生长发育期的儿童,由于脾胃调节功能较差,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,更容易损伤脾胃阳气,影响消化吸收,甚至让孩子出现腹痛腹泻。所以,儿童即使饮用凉茶也不宜过多、过快、过凉。
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