你家可有炸鸡啤酒?专家:常吃易惹“三高”
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一瓶啤酒加一块炸鸡,因为一股韩剧风成为了情侣的标配,但“啤酒配炸鸡”并不是合适的情侣餐。专家表示,一份原味炸鸡,大约有400千卡的热量,一瓶啤酒大约250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡,至少就要摄入600多千卡的热量。减肥女孩一般会把每天摄入的热量控制在1200千卡以下,今天就只能再吃半碗稀饭和一个煎蛋了……
轻轻的依偎在男主角的肩旁,吃一份炸鸡啤酒,再加上几句你侬我侬的情话,韩剧不但让“啤酒和炸鸡”成为了热词,更让这个组合成为了时髦的加餐搭配。
不过,营养学专家也指出,“啤酒加炸鸡”偶尔跟时髦吃一次虽然没什么关系,但长吃却是有碍健康的。最重要的是,这个搭配会轻易让爱美的女孩发胖,不信?有真刀真枪的数据可以证明。数据为证
一份炸鸡啤酒=一顿正餐热量
四川省人民医院营养科专家杨咏涛说,一份原味炸鸡,大约有400千卡的热量,一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡,至少就要摄入600多千卡的热量。正常女性每天需要摄入1700千卡的热量,男性在2200千卡左右。吃一顿啤酒加炸鸡的浪漫加餐,其实已经相当于吃一顿正餐了。
“油炸的食品、加上高热量的啤酒,脂肪的摄入比较高,最大的问题就是会长胖,这对于正在减肥的美女、帅哥来说,并不是一个好消息。”杨咏涛说,如果以一个60公斤标准体重的人,如果每天都在坐班,一天大约需要1500-1600千卡的热量,正在减肥中的女孩一般会把每天摄入的热量控制在1200千卡以下,吃完一个鸡腿、再喝下一瓶啤酒后,就只剩下550千卡的量了。如果想减肥,这一天你就只能再吃半碗稀饭(150千卡)、一个煎蛋(350千卡),在和男友约会前,只吃这点东西,不知道还能不能扛到啤酒炸鸡端上桌。
杨咏涛说,由于炸鸡的高脂肪和啤酒的高热量,长期吃这个搭配惹上“三高”的几率就会大增,从“韩剧”中的苗条淑女,变成美剧中的大肚子怪婆婆,所以“啤酒配炸鸡”并不是一份科学的“情侣餐”,至少不适合想保持身材的姑娘。
吃完“情侣餐”再陪情侣逛逛街
如果看过第一段,你已经吓坏了,又碰巧昨晚刚刚吃过了啤酒加炸鸡,该怎么办,其实还有办法可以补救,运动自然是首选。
经过杨咏涛的建议,记者查阅了运动消耗热量的表单,在吃完啤酒和炸鸡之后,至少还需要干这些事才能把欠了的债填平。首先吃完“情侣餐”后可以逛街,逛街是慢走的一种,也是可以消耗热量的,每一小时可以消耗热量110千卡。然后选择骑自行车回家半小时消耗90千卡热量。回家之后开始烫衣服消耗120千卡的热量,顺便遛狗一小时,消耗130千卡的热量,顺便把家里的地拖一遍,才能顶上一个鸡腿和一瓶啤酒消耗的热量。当然,想要抵消掉啤酒和炸鸡的热量,还有一步到位的方法,那就是跳绳一小时,爬楼一小时,跳两个小时坝坝舞等……
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