肾虚的症状有哪些 注意起床的这些症状
本文已影响1.9K人
本文已影响1.9K人
你有多久没关注早上起来的感受了,是觉得睡意阑珊?还是觉得精神抖擞?除了睡眠的质量外,肾脏的健康也会很大程度的影响到晨起的感受。如果你有下面这些现象,则是肾虚的节奏。
肾虚有哪些症状
眼睛模糊眼圈发黑
都说眼睛是心灵的窗户,其实眼睛也是健康的窗户,一个人不管是肾脏出了问题,或者肝脏不好,眼睛看上去总会是浑浊不堪的。肾不好的人,特别是男性,早上起来就会发现黑眼圈很严重,会有短时间的昏晕感,就是是洗脸之后也没有舒服多少,这就是长期肾脏亏虚带来的。
脚后跟发痛
早上起来,本应该是精力最为旺盛的时候,也是人体血液流通最为顺畅的时候,但是肾不好的人,脚后跟会感觉到隐隐的痛。按照中医的说法,“肾主骨,肝主筋”,脚后跟处,有肾经的经络和穴位。同时骨是属于肾所管的,骨在中医里面是肾精所濡养的,肾虚,骨头失去濡养,就会出现不荣则痛。
脱发增多
我们都会特别注重仪表,在早上起来后也会梳妆打扮一番,男性也一样,都喜欢梳理发型。如果是肾不好有肾脏亏损的人,就会发现脱发白发明显比以前增多,而且随着年龄的增长愈发严重,这时候就应该更加注重肾脏的调理了。
喉咙干疲倦乏力
喉咙干咳有可能是晚上津液分泌不足,也可能是肾脏的调理功能出现了问题,导致津液的减少,多吞津液有助于养肾。早上起来本应该是活力慢慢的样子,都是肾虚人群特别容易疲劳,早上起来需要调动的身体机能消耗大,无形中给人体造成了压力。
困意很足
早上起来总是感觉睡不够的样子,一到周末就不想起来,赖在床上面恨不得睡个天昏地暗,都说肾虚的人是最嗜睡的,精力消耗少,减缓身心疲劳,其实肾不好的人就算是整天躺在沙发上,也一样会感觉疲劳,倒不如多做一些运动,有助于肾脏健康的恢复。
出现肾虚怎么调理
多吃补肾食物
有说法是“逢黑必补”,黑色主肾,日常生活中多吃富有黑色素的食物,像黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,海带等。也可以吃有含锌量丰富的食物,像牡蛎,鲫鱼等多种海产品。
多吃药食两用的食物
日常生活中有很多药食两用的食物,比如人参,枸杞,芡实、葛根等。人参是补益药,能够快速调理精神恢复精力。枸杞、芡实、葛根等都是中药里传统的补肾药材,滋补肾脏的效果得到历代医学名家的推崇。
多运动
通过积极锻炼,让身体处于一个高代谢的水平,可以促进血液循环,加快人体新陈代谢,对于肾脏亏虚人群精神的恢复和体力的回升都有很大的帮助。
肾虚的症状有哪些 8的小动作帮你养肾
肾阴虚的症状有哪些 阴虚食疗方
牛皮癣的临床症状有哪些 详细介绍其症状表现
肾炎的早期症状 这些你要注意
肾虚的症状有哪些
男人肾虚的症状有哪些
肾虚性耳鸣症状有哪些 肾虚吃什么水果补
有这症状的女人得多注意 肾虚如何保养呢
宝宝中暑有哪些症状表现 夏天宝宝有这些症状一定要注意了
女人肾虚的症状有哪些
女人肾虚的症状有哪些 这样应对你都知道吗
阳虚发热的症状特点 阳虚的症状有哪些表现
女人肾虚的症状有哪些 这8个你都有吗
【产后肾虚有哪些症状】产后肾虚的症状有哪些
女人肾虚的症状有哪些?肾虚不仅是男人的事,女人肾虚更可怕!
肾阴虚的症状有哪些
心绞痛的症状有哪些 出现这些要注意
弱视孩子有哪些症状 4个症状要注意
女性肾虚的症状有哪些 女人肾虚的六个表现
女人肾虚的症状有哪些
女性肾阴虚的症状有哪些
脾虚有哪些表现症状 脾虚的症状
肾虚的女人都有哪些症状呢
妇科炎症有哪些症状 以下6个症状要注意
女性肾虚的症状都有哪些
食物中毒的症状 注意:出现这些症状要及时就医!
肾虚的症状有哪些
女人肾虚的症状有哪些 这七大表现你都有吗
女人肾虚出现的症状有哪些
直肠癌的早期症状 出现这些症状你要注意了