哪些食物可帮老人改善畏寒现象
本文已影响200人
本文已影响200人
有些老年人由于身体阳气不足,在寒冷的冬季里,表现出特别畏寒怕冷。对于这些老年人来说,在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,有效地改善畏寒现象。
一、肉类食物
肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
二、根茎类食物
根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
三、含铁食物
缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
四、含碘食物
人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
白带异常怎么护理 哪些食物可以改善呢
这些食物可以改善牙黄的问题
改善肠道不好要吃哪些食物
卵巢不好怎么办 如何改善这现象
改善睡眠首推食疗法 改善睡眠的食物有哪些
哪些可以帮助我们抗衰老的食物
皮炎可以用什么改善?3种食物帮你告别皮炎!
打嗝泛酸怎么办 如何改善这现象
长期失眠究竟该怎么改善这现象
为何会落枕 这样做可有效改善落枕现象
气虚无力怎么办 五种食物帮你改善
老年人睡眠不好吃什么 吃这3种食物来改善
改善痛经的食物哪些好呢
手脚脱皮怎么办哪些食物可以改善
可以帮助我们抗衰老的食物有哪些
肤色不好吃什么调理 7种食物帮你改善
皮肤干燥吃哪些食物能改善
女人怎样改善手脚冰凉 5种方法帮你驱离寒冷
生菜泡水喝能改善失眠吗 哪些食物能帮助改善睡眠
心神不宁怎么办 如何改善这现象呢
上海到哪家医院看白癜风好
股癣复发怎么办? 这些生活细节一定要谨记!
保山昆华医院怎么样?不坑人 提升软实力 引领诊疗新高
一岁宝宝能喝酸奶吗 宝宝喝酸奶有什么好处
奥美拉唑的作用与功效 服用奥美拉唑要注意这些
葡萄柚可以放冰箱保存吗 葡萄柚可以用来泡水喝吗
海外试管婴儿如何提高养囊胚移植成功率?试管专家怎么说
海燕窝有什么功效 海燕窝怎么吃
怎么快速瘦腰 快速瘦腰方法
脑动脉硬化是脑梗吗 脑动脉硬化是不是脑梗
12个简单拉伸小动作 甩掉肥肉预防肩颈疾病
山楂干和什么一起泡水 山楂干搭配什么泡水喝好
白癜风的日常护理应该如何做比较好?
防暑绿豆汤怎么做 绿豆汤哪些人不能喝
脑膜炎可以自己好吗 脑膜炎能自愈吗