凉意渐浓,白癜风患者要知道的“养生攻略”
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温度下降,秋意渐浓,对于白癜风患者来说做好养生,预防白斑扩散才是重中之重!
秋燥伤人,需养气润燥
调理饮食,减苦增辛
秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,吃些含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,不宜进食太饱。
秋吃早粥,调理脾胃
寒露过后白斑患者容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,预防秋凉、秋燥,对健康大有裨益。
白露身勿露,露了冻泻肚
寒露一过,这时天气冷暖多变,早晚温差较大,白癜风患者应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,诱发白癜风。
搓耳泡脚,补养肾气
凉意渐浓,有些白癜风患者会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养,动静结合
寒露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。
宁神定志,保持微笑
秋季养生要调摄精神,保持神志安宁而平和,白癜风专家认为,笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。
白癜风患者怎么护理?
预防秋燥
白癜风患者应预防秋燥,注意做好养生保健。在饮食上要清淡,多补蛋白质和水,加强皮肤保湿。也可以通过药膳食疗来保健,还要注意调整好情绪,愉悦身心。
预防秋凉
气温会明显下降,早晚温差大,天气变冷,白癜风患者要注意做好皮肤的保暖工作,以防出现感冒、发烧等身体不适症状,加重白癜风患者的病情,给患者带来不利影响。
措施:要注意饮食调养,适当喝汤、喝粥养生,同时还要多锻炼身体,增强体质和抵抗力,增强免疫力,对预防秋凉是有好处的。
内调外养
秋意渐浓,秋高气爽的天气,空气干燥,要注意由内而外进行调养。“春捂秋冻”需要适度,寒露节气内外调养,可预防白癜风复发。
措施:所谓的由内而外调养,白癜风患者除了要注意饮食调养以外,还要注意皮肤的护理,加强保湿,做好保暖,锻炼身体,预防秋凉。
白癜风可防可治,面对白癜风,需要患者摆正心态,正确认识病情,坚持积极地治疗,相信病情终能康复!
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