生吃柠檬减肥效果好吗 新鲜柠檬怎么吃你能减肥
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大家都知道柠檬是一种非常酸的水果,所以一般不会直接食用,但是因为柠檬具有很好的减肥效果,所以还是有些人尝试生吃柠檬,下面就来看看柠檬究竟怎么吃可以减肥。
生吃柠檬是可以减肥的。
不过柠檬的味道非常酸,直接吃不仅口感不好,对肠胃也是不太好的,所以不建议生吃柠檬,而是采取其他的柠檬减肥吃法。
材料:海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖。
方法:准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。
减肥原理:在海带中含有丰富的碘,它可以有效的促进甲状腺素分泌,从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的。
材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒。
方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。
减肥原理:柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。
材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。
方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。
减肥原理:柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。
当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!
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