祛湿可以减肥吗
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
减肥瘦身一直是不少人关注的话题。春夏雨水多多,体内湿气过重,也易出现身体水肿的情况,那么祛湿可以减肥吗?
可以。
从中医角度来看,肥胖的人大多痰湿、气虚,体内湿气过重,也偏好重口味,常摄取高油高盐高脂肪的食物,导致营养过剩,身体酸碱性失衡。要减肥,需要祛湿以改善脾胃,利便排毒,消水肿,以达到瘦身目的。
祛湿首先要排出身体多余水分,运动可以使人大量排汗,排出身体多余水分和毒素。运动过程中还能燃烧脂肪,达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物,如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。西瓜虽然有很好的利水作用,但是西瓜性寒,体质湿寒的人不宜多吃。
材料:冬瓜100克、海带100克。
做法:将冬瓜和泡发的海带洗净切片。把海带放入锅中,加适量清水,待水滚后去浮沫,放入冬瓜,煮至食材熟透,加盐调味即可。
材料:薏米50克、红豆100克。
做法:将薏米与红豆洗净,提前泡发。将薏米和红豆放入锅中,大火煮开。等汤煮沸后,加入红枣。转中小火慢炖,至红豆熟软即可食用。
看舌苔:舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有湿寒;舌苔粗糙、发黄发腻,则说明体内有湿热。
看大便:大便溏软不成形,总感觉排不净,手纸也擦不干净,这种现象也是湿气过重的表现。
喝牛奶不吃饭可以减肥吗 牛奶减肥一个月可以瘦多少
祛湿茶和阿胶能一起吃吗 祛湿茶和阿胶可以同一天吃吗
湿气肥胖怎么能瘦下来 湿气肥胖吃什么祛湿气
【海带可以祛湿吗】海带能祛湿吗
减肥把坚果换成花生可以吗 减肥期间可以吃什么坚果
晚上吃黄瓜可以减肥吗 减肥以黄瓜为主食可以吗
减肥可以吃冬枣吗 减肥可以吃哪些水果
分心木泡水可以减肥吗 核桃有减肥效果吗
喝藏红花能减肥吗 减肥可以怎么做
早上喝生姜水可以减肥吗 生姜加什么吃可以减肥
夏天湿气重吃什么好 推荐12个祛湿方,让你祛湿无烦恼
薄荷茶可以减肥吗 喝什么茶可以减肥
三伏天如何祛湿 不想湿气缠着你,这几杯祛湿茶一定要喝
划船机能减肥吗 动感单车可以减肥吗
吃黄瓜真的可以减肥吗 黄瓜还可以做哪些减肥料理
不吃饭真的可以减肥吗 减肥妙招有哪些
艾灸可以减肥吗 减肥艾灸哪个部位减肥最快
十大减肥水果排行榜 减肥可以吃橙子吗
地瓜可以减肥吗 吃红薯减肥是什么原因
吃减肥茶可以减肥吗