经期不吃饭会瘦好多 经期不吃饭好吗
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
减肥本身是一个持续缓慢的过程,而有一部分在经期不吃饭来达到减肥的目的,那么经期不吃饭会瘦好多?经期不吃饭好吗?
经期是女性比较虚弱的一个时期,需要的营养物质会比平常多,如果经期不吃饭的话是很容易瘦的,一般正常情况下能够瘦5-8斤,具体数值根据个人体质等来看,但是并不推荐使用经期不吃饭来减肥,不仅对身体健康有所影响,还容易出现反弹的情况。
不好。
经期不吃饭减肥是不好的,带来的危害主要有以下几点:
经期女性本身体质比平常要虚弱,若不吃饭的话,不能补充人体所需营养,会使身体出现四肢无力、头晕眼花等虚弱症状,体质有所下降,需要后期缓慢恢复。
经期女性的免疫力相对较弱,而且月经期间会流失大量的经血,若不吃饭的话,会使人体所需营养物质和能量补充不足,导致身体气血不足,从而降低人体的抵抗力,影响自身健康。
经期不吃饭的话,人体对病菌的抵抗力下降,容易使外来的病菌入侵体内,出现感冒、咳嗽等症状。
注:综上所述不建议在经期不吃饭来实现减肥的目的。
经期减肥的话一般建议采用运动减肥的方法,搭配清淡合理的饮食,具体推荐以下几种运动:
1.慢跑,不仅能够促进全身血液循环,起到燃烧脂肪的作用,还能强身健体,一般建议经期慢跑15-30分钟即可。
2.瑜伽,对经期女性来说可以适当的练习瑜伽10-20分钟,但是瑜伽中倒立、拉扯过大等难度较大的工作一般不建议做,最好是采用平板支撑的瑜伽动作。
3.韵律操,经期做韵律操能够根据音乐的节奏跳动,不仅能够适当的燃烧脂肪,而且还能对经期的不适心情有所缓解,一般建议运动时间在30-45分钟。
看情况。
如果经期减肥采用的是合理减肥方法,没有过度运动、不吃饭等,正常情况下的减肥是不会影响月经量减少很明显的,因为人体的营养物质补充足够,对身体伤害不大,如果是通过节食等不科学的方法,对营养的吸收不得当,导致人体免疫力下降,是会影响经期月经量减少的。
经期可以吃柚子吗 经期吃柚子好不好
紫薯为何不能当晚饭吃 晚上不吃晚饭只吃紫薯会瘦吗
【经期吃柿子好吗】经期可不可以吃柿子 经期能吃柿子吗
月经期间不能吃什么 女性经期不能吃这6种食物
女性经期吃什么食物比较好 7种食物告别经期不适
一个礼拜不吃晚饭能瘦多少斤 一个礼拜不吃晚饭为什么不瘦
经期吃生姜好吗 经期可以吃什么水果
减肥期间不吃晚饭可以吗 减肥不吃晚饭有什么危害
月经期间少吃饭会瘦吗
经期可以吃红豆汤吗 经期喝红豆汤好不好
经期可以吃巧克力吗 女性经期间吃什么好
桃胶经期期间可以吃吗 经期为什么不能吃桃胶
月经期真的吃不胖吗 经期如何科学减肥
女性经期不能吃的水果 女性“经期”期间千万别吃这个!现在知道还不晚!
泡了一天的米还能吃吗 长期吃预约煮饭好不好
女人长期喝枸杞水好吗 月经期间喝枸杞水会不会经期延长
经期为什么不能吃螃蟹 经期不能吃的食物有哪些
经期不能吃什么水果 女性经期7种水果最好别吃
八宝饭过期了能吃吗 八宝饭的保质期是多久
减肥期间早上吃蛋炒饭会胖吗 减肥为什么不能吃蛋炒饭