冬瓜皮可以减肥吗
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冬瓜皮能减肥吗?这个问题对于爱美的女性朋友来说,是个值得商榷的问题。因为现在的年轻女性越来越爱美,为了追求苗条的身材什么样的办法都想出来了。甚至有些人为了苗条牺牲了自己的健康,这样做是很不值得的。
冬瓜皮在一定程度上是可以减肥的。冬瓜皮不但有清热解毒的功效,而且还可以起到美容减肥的作用。因为冬瓜皮含有丙醇二酸,,它能使糖分转化为脂肪的概率大大降低。而且冬瓜皮中不含脂肪,所以热量就不是很高,从而能够防止人体发胖。
冬瓜皮减肥效果好还是不错的。因为冬瓜皮是低脂肪的食物,而且含钠量极低,而且冬瓜皮中含有一种特殊的物质丙醇二酸,这种物质是具有减肥和美容的一个功效的。
1.必须是浓茶,只有第一泡有用。
2.取一小包放入杯中,可以根据自己的喜好加冷水或是开水200-400ml,冲3-5分钟的样子即可。
3.一天冲3到4包,需分3到4次喝完。便秘之人第一周可以每天喝4包,分4次喝完。
注意:最好空腹喝,饭前半小时饮用。胃不好的人最好不要一大早喝,可选择在午饭半小时之前喝。而且经期和孕期的女性不适合饮用。
功效:这样可以达到去厚腻、利尿、刮油的目的,有助于减肥。
材料:冬瓜皮10克,乌龙擦6克,山楂20克
将冬瓜皮清洗干净然后切成小片,同时将山楂洗干净备用。将冬瓜皮和山楂放入锅中,加入适当的水煮沸30分钟,然后把药渣过滤掉只留下药汁备用。最后将药汁和乌龙茶一起泡,温服就可以。
功效:山楂可以健脾消积,热量较低,对减肥是有利的,而冬瓜皮可以清热解毒,脂肪的含量也很低,对减肥也是很有帮助的。
因为营养不良而造成虚肿的人是不适合通过冬瓜皮来减肥的。
因为冬瓜皮是寒凉性的食物,吃了会使胃肠道的血管收缩,胃肠的血液供应也会相对的减少,而且胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌也会相应地减弱,因此会降低食物的分解能力。
冬瓜皮能减肥吗?这个问题对于爱美的女性朋友来说,是个值得商榷的问题。因为现在的年轻女性越来越爱美,为了追求苗条的身材什么样的办法都想出来了。甚至有些人为了苗条牺牲了自己的健康,这样做是很不值得的。
1.游泳减肥法
游泳是一项有氧运动,热量的消耗也会很多。因水中的传热性是空气的28倍,人在水中消耗8分钟的热量,与在同等温度的空气中消耗2小时的热量是一样的,所以它的瘦身效果会更好。
2.慢跑减肥法
因在慢跑的过程中,腰部、背部和四肢都在运动,能有效地燃烧脂肪,减少脂肪在体内的堆积,从而达到减肥的效果。
3.变速跑减肥法
这是忽快忽慢的跑步方式。人体在运动时,糖和脂肪是身体消耗能源的主要来源。在大量运动中,短时间的快跑主要是消耗糖分,而长时间的适中运动则是消耗脂肪。
1.就餐前先喝一杯水或是一碗清淡的汤以减少进餐的食量,每日少食多餐。
2.早餐以吃新鲜水果、酸奶、水煮蛋、燕麦和全麦面包等低脂肪,高蛋白和高纤维的食物为主。
3.多吃高蛋白的食物,如肉类、蛋类、鱼类和豆类等,因为蛋白质食物能有效的增加饱腹感。在减肥的过程中如果蛋白质摄取量过少,肌肉流失过多,那么新陈代谢则会下降,减肥的目的也就达不到了。
4.部分主食可以用土豆或红薯等粗粮来替代,这样可以使你减少吃其他油腻食物的机会,而且很多品种的土豆营养都很丰富。
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