三实用招数 抚平啤酒肚
本文已影响2.97K人
本文已影响2.97K人
首先,适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后,仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者,可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。
在饮食方面,可以参考一日多餐的饮食疗法,如:早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭,也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉,这些肉容易消化,属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右,面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜,同时每顿饭都不要吃得太饱,保持不饿就可以。
此外,再加上合理的运动,就可以达到一定的收腹效果。
运动方面,可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂,有氧运动包括:健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间,而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟,此时脂肪才会燃烧。
同时加以肌肉训练,增加自身代谢,帮助身体多消耗热量。
建议:不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物,因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化,很容易粘在肠壁上,时间长了,就形成了赘肉(肠衣脂肪),像个游泳圈一样的大肚腩。
啤酒肚是怎么形成的
啤酒洗头多久一次 怎样用啤酒洗头
女性牛皮癣平安度夏的养生招数
13食疗方帮抚平皱纹
用啤酒浇花好吗 原来啤酒还有这些妙用
喝啤酒会拉肚子是什么原因 喝啤酒会拉肚子是怎么回事
一喝啤酒就拉肚子是怎么了 一喝啤酒就拉肚子怎么回事
吃西瓜喝啤酒会拉肚子吗 吃西瓜喝啤酒真的会拉肚子吗
啤酒肚只是个认识误区 每天一杯啤酒远离高血压
一瓶啤酒多久吹气没事 一瓶啤酒能吹出多少数值
啤酒肚是如何形成的 仰卧起坐多久可以减少啤酒肚
吃了虾喝啤酒肚子疼
怎么用啤酒洗头 啤酒洗头的好处
啤酒能收缩毛孔吗 啤酒收缩毛孔的小妙招
减啤酒肚最有效的运动
仰卧起坐能减啤酒肚吗
啤酒肚是因为喝啤酒吗 晚上只喝啤酒反而瘦了为什么
喝凉啤酒拉肚子怎么办喝凉啤酒对身体有害吗
喝冰镇啤酒拉肚子怎么办 喝冰镇啤酒拉肚子怎么治疗
啤酒是酸性的吗 啤酒是用什么做的
喝啤酒肚子胀最快缓解 喝啤酒快速排气
啤酒洗头多久一次 怎样用啤酒洗头
【啤酒肚是喝啤酒撑出来的】啤酒肚是因为喝啤酒吗 喝啤酒会长啤酒肚吗
手的穴位按摩三大招数
喝冰啤酒拉肚子怎么办
“啤酒肚”是喝出来的?专家解读啤酒杯中的疑问
啤酒有什么妙用 啤酒在生活妙用
啤酒肚有什么危害
怎么瘦啤酒肚
喝啤酒拉肚子是怎么回事