三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦
本文已影响7.57K人
本文已影响7.57K人
日常生活中,很多人被肥胖所困扰这,减肥成为人们所关注的问题,在这个痩美的时代,瘦了才是王道!减肥的方法有很多,常见的方法就是运动减肥,在很多朋友们的印象中,不吃饭是做快的减肥方法,所以很多朋友们加入到节食减肥的行列中来,节食减肥对人体的危害非常大,严重的危害着朋友们的身体健康,其实合理的饮食也是可以减肥的,那么营养减肥汤粥有哪些呢?下面就一起来看看吧!
一.黄豆粥
做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
二.生姜粥
做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。
功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。
三.大蒜粥
做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。
功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果。
5款营养健康水果粥
三款入秋养生滋补粥
补血推荐这几款营养粥
减肥期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗 皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗
三款红豆汤养颜瘦身
减肥一日三餐怎么吃 这样吃营养更均衡
皮蛋瘦肉粥能减肥吗 皮蛋瘦肉粥会吃胖吗
皮蛋瘦肉粥能减肥吗 适合减肥的粥
营养减肥三餐食谱
皮蛋瘦肉粥能减肥吗
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
几款靓汤靓粥减肥法
夏季三款开胃养生粥
女性排毒养颜的三款养颜粥
三款养生粥:健脾养胃美容养颜
夏季10款排毒减肥粥
懒人减肥法三天瘦十斤 懒人减肥不吃药一周瘦十斤
鸡蛋苹果减肥法 营养又瘦身还养颜
七款营养粥品去秋燥
五款减肥早餐轻松瘦
夏季吃什么最减肥 四款瘦身减肥食物
减肥担心长胖 推荐五款粥瘦身超级简单
六款有效消脂食谱,大吃大喝照样享瘦
夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
春季养生食谱 这5款瘦身食谱减肥要多吃
酸奶怎么喝减肥最快 照着这样喝,一不小心就瘦了
吃粥能减肥吗 吃粥减肥
夏季八款养颜减肥茶 排毒养颜且瘦身
健康养胃常见的几款营养粥
怎样做美味营养的皮蛋瘦肉粥
怀孕初期心慌怎么回事
贫血的你还在补铁?小心补过头,身体会「生锈」
喝酒贪杯当心股骨头报废 警惕髋关节不明原因疼痛
支气管炎咳嗽吃什么药好得快 支气管炎咳嗽吃啥子药好
白癜风反复发作的原因有哪些啊
怎么挑选罗汉果的好坏 罗汉果的吃法有哪些
眼底黄斑裂孔的病因都有哪些?
秋葵怎么切好看 吃秋葵要注意什么
男子被吃脑虫入侵离世 我们该如何预防
青芒果里面是青的能吃吗 青芒果里面有黑色的丝能吃吗
芒果和红糖能一起吃吗 红糖和芒果能不能一起吃
绿豆汤加白糖的功效与作用 绿豆汤放冰糖还是白糖好
突发心脏病怎么办 突发心脏病如何治疗
房间开暖气干燥怎么办 暖气屋里太干燥怎么办
怀胎5月孕妇乘公交无人让座晕倒