酸奶这么吃让你瘦到尖叫,保你三天瘦10斤
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥,美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。那么酸奶怎么吃能减肥呢?今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸奶的吃法,想要美容减肥的朋友,赶快来试试吧!
1、酸奶去水
碗里放一个浅筐,在上面铺一层纸膜,放上酸奶和钨矿石,冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气,可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用,酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。
2、酸奶加热
把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好,便秘也能得到改善,连皮肤也变得更加水润。但是,温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
3、晚上吃酸奶
因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点,晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话,晚饭最好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减,早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动,效果会更加令人期待哦。
4、只吃酸奶“绝食”
一个月一次,且在周末两天只吃酸奶,不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶,这就算绝食完成。这样一来,因为身体堆积的垃圾一扫而空,就会变成易瘦体质了,肌肤也会更有活力。这样的绝食关键在于一个月就一次,也不会有痛苦的感觉了。
怎么样?酸奶的食用方法有很多。想要美容减肥的朋友,不妨试试酸奶减肥方法吧!
吃这几种蔬菜让你快速瘦身
瘦身后怎么保持不变 掌握这三个原则让你不复胖!
一周减肥食谱推荐 边吃边瘦让你每天都享瘦
多吃这些水果让你越来越瘦
瘦身吃什么 让你越吃越瘦的食物
三个动作 让你瘦出“筷子腿”
你一定要看的健康香蕉减肥,三天瘦7斤
苹果酸奶减肥法瘦15斤
呼吸瘦腰法 让你坐着瘦肚子
精选四款美味瘦身食谱 摆脱节食痛苦瘦到尖叫
选对喝水方式,你都能轻松瘦10斤
让你越吃越瘦的食品
吃这些食物可以让你越吃越瘦
一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤
三天不吃饭能瘦几斤
减肥晚餐吃什么 这样吃保准你瘦
7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!
怎么才能瘦身不瘦胸 瘦身不一定减胸!只要你做到这三点
这些甜点可以让你越吃越瘦
经期减肥三方法让你暴瘦
吃这些食物能让你更快瘦脸
21天减肥法 狂瘦到你high
五佳肴让你边吃边瘦
让你每天享瘦的妙招
水果瘦身冠军 让你吃东西也能瘦
一天10颗花生让你轻松瘦10斤
米饭怎么吃能让你更瘦?
瘦手臂最有效方法 四大妙方让你瘦瘦瘦
四组床上减肥动作 每天10分钟让你瘦全身
三天不吃饭能瘦多少斤 三天不吃饭先瘦哪儿