踮脚尖走路可以瘦小腿吗 瘦小腿走路姿势
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
女生腿太粗的话,怎么穿衣服都觉得不好看,所以腿粗的MM们都想尽了各种办法要甩掉腿上的赘肉,那么踮脚尖走路可以瘦小腿吗?
可以。
踮脚尖走路是很好的瘦小腿的方法,正确的练习可以收到很明显的效果。当人踮起脚尖的时候,小腿后部肌肉会得到拉伸,可以在一定程度上消耗脂肪,从而起到瘦腿功效。
以前脚尖为重心,后脚跟慢慢抬起走动,有节奏的步行,走动的时候要注意使劲踮起然后往下压脚跟,以腿部有酸痛感为宜,这样走路可以使紧绷的小腿肌肉受到刺激,脂肪慢慢消耗,长期下来,能增加小腿弹性,加快消除脂肪的效果。
每天可以踮脚尖走半个小时,最好是在晚饭后走50步以上,中间可以适当休息。走路的速度可以自行调节,以感觉轻松舒适为宜。坚持连续走一个月到半年左右时间,就可以看到效果了。
有的人觉得踮脚尖走路太辛苦,可以尝试坐着踮脚尖,也可以起到瘦小腿的效果。坐着踮脚尖的时候,让膝盖与大腿保持水平状态,同时将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,瘦腿效果更好。
除了坐着踮脚尖之外,还可以在卧床休息的时候,将两腿并拢伸直,脚尖保持一勾一放的动作,可以单脚练习,也可以两脚同时练习,每次练习20到30次,同样可以起到瘦腿功效。
泡脚的瘦腿效果好吗 泡脚瘦小腿多久见效
怎么瘦小腿最快最有效 5招轻松赶走大象腿
这样走路会造成萝卜腿,揭秘三种不当走路方式
泡脚可以瘦小腿吗 瘦大腿拔罐有用吗
怎么走路不伤膝盖 这五种走路方式最伤腰腿
热水泡脚可以瘦腿吗 泡脚瘦腿多久有效果
每天泡脚可以瘦小腿吗 泡脚瘦腿多久有效果
天天泡脚会瘦小腿吗 泡脚瘦腿的正确方法
周冬雨瘦成漫画腿 如何改变走路姿势瘦腿
【会走路但踮脚是脑瘫吗】两腿踮脚走路是脑瘫吗
怎么走路可以减肥 让你边走边瘦,轻松瘦下来
柚子皮泡脚瘦小腿吗 用什么泡脚可以瘦腿
按摩小腿肚能瘦小腿吗 为什么踩小腿特别痛
按摩小腿肚可以瘦腿吗 怎么揉小腿肚瘦腿
泡脚可不可以瘦小腿 泡脚瘦小腿多久见效
快走可以瘦腿吗 瘦腿效果好吗
坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿
宝宝学走路的注意事项 如何预防宝宝走路踮脚
健康养生就得多走走路 走路可以降低癌症
走路不正确姿势图片 走路不好看怎样纠正