养生推荐:六种最健康天然的降脂食物
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
山楂:促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
绿豆:防治冠心病
绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉酯掎麋狍粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇:降脂降压
专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯:预防动脉粥样硬化
专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
黄瓜:清热解渴利尿
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
茄子:提高微血管弹性
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
降低颜值的六种食物 这六种食物对女生有害
食物中毒后吃什么食物好 推荐这六种食物
春季养生吃什么 推荐六道野菜保健食谱
夏季吃好少生病 推荐5种养生食物
4种最佳降火养生食物
中医推荐的几种养肾食物
推荐能有效降血糖的几种食物
排毒养颜的七种食物推荐
春天养生吃什么好 盘点10种健康又养生的食物
老人必吃的六种养生食物 想要健康要常吃
推荐四种最健康又好吃的早餐
秋季养生食谱推荐 四款美食健康过秋
保持血管健康 推荐最好的食疗方
春天两把“火” 降火食物推荐
推荐三种山药的养生食谱
拯救加班人群健康的食物推荐
清洁肝脏的食物有哪些 6种天然健康食物推荐
排毒养颜最佳食物推荐这几种
推荐10款健康养胃食疗方
夏季养生吃什么好 推荐4种养生食物
降脂最快的十种食物
冬季养生食谱推荐 五款健康肉菜做法
六种看似健康的食物
春季养生强力推荐这几种食物
营养专家推荐的6款食物 有益心脏健康
吃什么食物减脂肪 脂肪最怕的六种食物
大寒节气吃什么食物养生 大寒养生又健康的食物推荐
常吃6种天然降血脂食物 远离“三高”
吃什么可以养肝护肝 推荐六种亲民养肝食物
推荐几款有益防病的健康食物