白菜可以减肥吗 白菜减肥餐如何做
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
是不是已经尝试很多减肥方法了,都反弹了吧?今天不妨试试白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明显的,下面就要介绍给大家几款白菜减肥食谱,利用它独特的植物纤维,帮助大家达到更好的瘦身效果,轻松排除毒素。
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法:
1。扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2。起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
3。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。
4。汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
1。把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2。油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3。加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法:
1。白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。
2。锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。
3。白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量。
4。放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。
材料:白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。
做法:
1。白菜叶洗净,切大段;鸡蛋打散,加少许香葱末;坐油锅,炒鸡蛋,注意不要加盐。
2。鸡蛋炒好后,加入热水,水没过鸡蛋,然后煮开,旁边可另起煮锅,坐开水。
3。炒锅内的水开后,把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。
4。水开后,持续大火煮十分钟左右,直至汤色变白;汤色变白后,加入白菜叶,出锅前调味。
吃娃娃菜能减肥吗 减肥吃娃娃菜还是大白菜
吃水煮白菜可以减肥吗
吃大白菜可以减肥吗
减肥期间可以吃芹菜吗 芹菜怎么吃可以减肥
海白菜可以减肥吗
生菜榨汁可以减肥吗 生菜和什么一起榨汁减肥
蔬菜生吃可以减肥吗 生吃什么蔬菜减肥最有效
吃白菜能减肥吗?白菜减肥食谱推荐
多吃紫菜可以减肥吗 紫菜怎么吃减肥
水煮花椰菜可以减肥吗 减肥吃花椰菜还是西兰花
天天吃菠菜可以减肥吗 菠菜怎么吃有才能减肥
黄花菜可以减肥吗 黄花菜减肥怎么吃
生菜减肥效果好吗 生菜怎么做减肥又好吃
生菜减肥可以吃吗 生菜减肥法怎么吃
喝蔬菜汁可以减肥吗 喝什么蔬菜汁减肥最快
一日三餐白米粥可以减肥吗 一天摄入多少卡路里可以减肥
减肥期间可不可以吃韭菜 吃韭菜能减肥吗
芹菜为什么可以减肥 芹菜减肥怎么吃法
吃香菜可以减肥吗 香菜减肥怎么吃最好
喝生芹菜汁可以减肥吗 芹菜汁什么时候喝减肥