经期吃什么减肥最有效 吃这些躺着都能瘦
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
对于想要减肥的女性来说,经期绝对是减肥成功率最高的时期。那么经期减肥吃些什么呢?下面就为大家一一道来。
橙子是多纤维又热量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。
经期吃橙子的方法
新鲜橙子可作为上午的加餐,缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用。
番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。
经期吃番石榴的方法
番石榴可作为下午的加餐,下午学习工作时间偏长,吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外,将番石榴的皮煮水,配上红糖,能消除体内湿气,一定程度上缓解经期水肿。
番茄又名西红柿。食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
经期吃番茄的方法
番茄可以安排进下午的晚餐,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁,配上热水同服。
草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助身体抗氧化、清除自由基,食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果,不用担心会摄入过多的热量而变胖。
经期吃草莓的方法
将草莓用50℃以下的温水泡一会儿,维生素C基本上也没有损失,进食也不会凉了。
吃什么瘦脸最快最有效 坚持吃这些有奇效
经期怎么减肥最快最有效
站着减肥还是坐着减肥 站着减肥的方法有哪些
减肥吃什么蔬菜瘦的快 吃这些越吃越瘦
【经期吃什么减肥最有效果】经期吃什么减肥最快
月经期吃什么减肥 经期这么吃塑造完美身形
经期可以运动减肥吗 经期做什么运动有效减肥
女性经期减肥吃什么好 这8种减肥食物不容错过
瘦脸吃什么水果最有效 想瘦脸就吃这些
吃什么蔬菜减肥最快 这些菜每天都要吃
吃什么瘦腰腹 这7种有效帮助减肥
躺着没睡着饿了该不该起来吃东西 躺着没睡着算休息吗
睡前做什么运动减肥效果最好 赶紧跟着一起瘦吧
吃什么杂粮减肥瘦身 想瘦身记得吃这些
月经期间怎么减肥最快最有效
经期减肥吃什么减肥效果好
吃辣椒能减肥吗 哪些减肥方法最有效
女性经期减肥吃什么最好 这8种食物别错过
月经吃什么减肥最有效
排毒减肥吃什么最好 这些食物让你越吃越瘦