维生素c孕妇可以吃吗
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孕妇在怀孕期间要补充足量的维生素,这样能够有效的促进胎儿的生长发育,但有些家人还是会担心孕妇是否可以服用维生素c。
虽然孕妇在怀孕期间短时间服用维生素c对胎儿和孕妇并没有什么影响,但如果孕妇没什么疾病不建议服用维生素c。
在孕期,维生素c一般能够通过蔬菜和水果补充即可,例如每天吃一个西红柿就相当于补充了一天的维生素C的量,如果出现牙龈出血可每天吃3个西红柿。
维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用,血液中的维生素C的含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。若不注意从饮食中供给维生素C,则可能使大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱。由此可见,孕妇摄入充足的维生素C对胎儿的发育很重要。
如果孕妇出现了维生素c缺乏症,一定要在医生的指导下按量、按时服用维生素c,如果过量服用不仅会给孕妇带来不适症状,还可能影响到胎儿的生长发育。
1.如果孕妇过量服用维生素c会导致胃肠功能紊乱,引起腹泻等症状。
2.短期内过量服用维生素c,会产生多亮、下痢、皮肤发疹等副作用。
3.长期服用过量的维生素c还可能导致草酸钙及尿酸结石。
孕妇在怀孕期间要补充足量的维生素,这样能够有效的促进胎儿的生长发育,但有些家人还是会担心孕妇是否可以服用维生素c。
维生素C属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血。
如果是孕妇长时间缺乏维生素c,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
一般成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d,在中、晚期孕妇及哺乳期,维生素c的推荐摄入量为130mg/d。
孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低,孕妇对维生素c的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。
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