嗜睡是什么原因 睡不饱?经常嗜睡也是很危险的!
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人的一生有1/3的时间都花在睡眠上,听起来时间可不少,然而有一部分的人,随时随地都感觉睡不饱。除了极少数人是不明原因所造成,大多数睡不饱的人,都是与睡眠的质或量不佳有关,只要找出问题关键所在,加以对症下药,就能回复每天神采奕奕的活力人生。
每个人对于睡眠的感受其实是相当主观的,不同的人即使是在同样的环境条件和时间下入眠,醒来后的精神状况也可能有所差异,也有些人只要每天睡足五个小时,就感觉精力充沛,但有些人即使一天的睡眠时间超过九个小时,醒来后还是觉得全身无力。
对此,美国精神医学会特别对「嗜睡」有所定义,就是在足够的睡眠时间(至少七小时)过后仍轻易又睡着,或者是睡了超过九小时仍睡不饱、无法完全清醒,并且这样的现象已经存在至少三个月,每周出现超过三天,就可称之为嗜睡现象。
造成嗜睡的原因相当多而复杂,最常见的几个因素包括:长期睡眠不足,或是受到身体疾病所影响,例如:头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遗传疾病…也可能与药物或酒精等物质滥用有关,特别是镇静助眠药物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象,则称为「原发性嗜睡症」,或是直接称为「嗜睡症」。
至于「猝睡症」则属于一种特殊的嗜睡现象疾病,除了符合上述的嗜睡定义外,还须包括以下三种现象的至少一项:猝倒;下视丘泌素缺乏;过早进入快速动眼睡眠。「猝睡症」基本上是一种大脑疾病,可能是与基因突变、脑创伤、脑瘤造成下视丘泌素缺乏,或是脑中控制快速动眼睡眠的区域有问题。不过方勇骏表示,以国人来说,无论是嗜睡症或猝睡症,其实都算是相当罕见的疾病。
多数的人会因为失眠而来看诊,因为睡太多来看医生的人却相对地少,但如果常常有嗜睡现象,其实是很危险的,因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动,都需要保持在清醒的状态下,更何况有嗜睡现象的人,如果还要驾驶车辆或操作机器,对自身和他人都可能会造成严重威胁,因此建议若发现自己有嗜睡现象,为了避免影响生活质量,最好还是应尽快求助专业医师的协助。
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