预防黄斑病变多吃什么 黄斑部病变是怎么引起的
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老年性黄斑部病变是造成失明的首要因素,据统计每10人就有1人罹患,而且还有年轻化趋势,30~40岁间增加3成之多,那想要预防黄斑病变多吃什么呢?
造成老年性黄斑部病变的危险因子很多,包括吸烟(含二手烟)、肥胖、遗传、老化、高脂饮食、心血管疾病及长期日晒等,如果出现「看书时,字变模糊?」、「明明是直线,看起来却扭曲变形?」、「看电视时,右眼视野中央常出现黑影,看不清楚主角的脸?」等症状,可能罹患老年性黄斑部病变了。
老年性黄斑部病变可分为干性及湿性2种,通常「干性」对视力影响较小,但时日一久,仍可能恶化为湿性老年性黄斑部病变;而「湿性」因脉络膜新生血管产生黄斑部水肿、出血等现象,造成视力严重减退,甚至有失明危险;当出现上述症状,应尽早治疗,千万不要以为是老化现象而错失治疗时机,否则可能2年内就会失明。
虽然称为「老年性」黄斑部病变,如今却有年轻化趋势,原来这些患者睡前习惯关灯滑手机达30分钟以上,非常危险,因为一旦罹患老年性黄斑部病变,仅能减缓恶化程度而无法治愈。乾性病变以改变生活型态及饮食补充为主;至于湿性病变,早期采雷射光凝固疗法、光动力疗法,目前则以眼内注射「新生血管抑制剂」治疗。
适量补充维生素(包括维生素C 500 mg、维生素E 400 IU)、锌及叶黄素10 mg搭配玉米黄素2mg可减轻病情恶化,添加Omega-3长链多元不饱和脂肪酸(DHA 350 mg搭配EPA 650 mg)更能达到预防效果,不过只要不偏食,日常饮食即足以应付需求,多吃深绿色蔬菜、坚果、深海鱼类就可预防黄斑部病变。
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