对肺好的食物 吃这些缓解肺部损伤
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吸烟5年或以上的,长期在粉尘环境下工作的朋友,通常会有支气管炎和咳嗽。今天教大家一个天然的配方,可以帮助大家净化肺部。
1、大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤,保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时,大蒜素就会释放出来。大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。
2、姜黄
姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用,能缓解肺部损伤。
3、红糖水
红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
今天介绍给大家的天然净肺汤就用到了以上三种食材,润肺清肺的效果自然棒棒的。一起来看到底怎么做吧!
食材:大蒜400g、姜黄8g、水1升、红糖400g、少许姜丝。
1、锅开大火,放入水和红糖,煮至沸腾。
2、加入大蒜、姜黄和姜丝,搅拌。
3、水再次沸腾后,火调小。室温下冷却后,放冰箱里,需要的时候拿出来喝。
小贴士
1、一天早晚两次,一次是在早餐前,一次在晚饭的两个小时后。
2、除了采取上述补救措施,还需要注意以下两点:
A、坚持锻炼。
B、每天洗个热水澡,但不要超过20分钟。
为什么需要洗热水澡呢?因为这个方式能使身体更容易排出毒素。
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