什么样的人容易得血栓 能救命的动作一定要知道
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血栓是藏在血管中的“无声杀手”,它可以发生在任何年龄、任何时间,更可怕的是,99%的血栓是没有症状的,患者也没有任何不适。哪什么样的人容易得血栓,下面就给大家介绍,以下几类人最有可能得血栓,你可能就在其中。
以前出现过血管事件、高血压、血脂异常和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。高血压会增加小血管平滑肌的阻力,使血管内皮受损,让血栓出现几率增加。
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征。目前研究发现,遗传是最主要的因素。
糖尿病人身上有许多可能诱发动脉血栓形成的因素。糖尿病会导致血管内皮能量代谢出现异常,使血管受到损伤。
吸烟、饮食习惯不健康、缺乏锻炼的人都有罹患高血脂的风险。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮受损。
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。流行病学调查数据显示,大多数的住院患者身上至少有1个静脉血栓的诱因。司机、教师、售货员等需要长时间保持一个姿势的人,风险也相对较大。
在生活中,每个人都要具备“防拴意识”。高危人群更应该做好长期预防。在生活中谨记下面的“三字诀”,可以帮助远离血栓。
健步走等有氧运动可以加快血栓溶解的速度。使用电脑一个小时就应该起身活动一下,伸伸懒腰抬抬腿,转动踝关节,拉伸僵硬的小腿肌肉。长途飞行过程中,隔一段时间就伸展一下小腿,有条件的话可以起来走动一下。
人的血液粘度虽然不断变化,但总体上看,早晨4点~8点血粘度最高。因此,老年人出现脑血栓多发生在早晨到上午这段时间。
喝水也有讲究,早上起床前、餐前1小时和睡前,多喝白开水或淡茶水;午饭和晚饭时喝些清淡的菜汤,既补充水分,又维持体内水钠代谢平衡。
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,限制脂肪的摄入。多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类,因为这种元素可以帮助降低胆固醇,预防血栓形成。
过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞粘合力,导致血栓形成。
中老年人要注意衣服、鞋袜不要太紧,否则会阻碍下肢血液循环,促使血栓凝结。
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