O型腿怎么矫正 怎么判断是不是O型腿
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这就是今天我们要说的话题:O型腿。医学上叫做「膝内翻」,俗称罗圈腿。O型腿的形成原因很复杂,常见的有缺钙、蹲马步、穿细高跟鞋、生长过快、盘腿坐、外伤等,都可能导致O型腿。
简单的判断方法,在放松站立时,并拢双脚,如果膝关节能贴合,说明你的腿正常。
如果不能膝关节并不拢,有可能是O型腿。判断是不是O型腿,看两膝距离。
膝距,又分为2种:
常态膝距,站立,两腿放松地并拢,两个膝关节内侧的距离。
主动膝距,站立,两腿用力地并拢,两个膝关节内侧的距离。
根据膝距大小,O型腿可分为4度:
1度,常态膝距<3cm,主动膝距为0。
2度,常态膝距<3cm,主动膝距>0。
3度,3cm<常态膝距<5cm。
4度,常态膝距>5cm。
其中,1度可以不进行矫正治疗。但是生活中要注意补钙,多游泳、骑车,少爬山、爬楼,少穿高跟鞋,改变错误走姿。2度到4度,就需进行矫正治疗。
O型腿若长久不矫正,可能会对身体造成这些伤害:
1、腿的曲线变化,会改变正常的步态,摇摇摆摆像个鸭子。
2、行走时会使得身体重量过多集中在膝关节内侧,昌邑王会导致骨性膝关节炎。
3、O型腿会改变整个人的气质,可能惹来旁人异样目光,给自身带来巨大的心理压力。
所以,必须趁早矫正!
目前主要有手术矫正和物理矫正。
物理矫正,适用于轻度O型腿患者,主要分为仪器和锻炼。
仪器有夹板、绑腿、矫正鞋垫等;
锻炼有瑜伽横劈叉、仰卧抬臀、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等。
自己适合哪种,具体请咨询专业医生。
手术治疗,适用于重度O型腿患者,相比物理矫正见效更快,但也更痛苦,风险更大,费用更高。
不过好在,大多数O型腿患者不会达到重度,采取物理治疗便可。
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