鲜荔枝吃多了会怎么样 荔枝吃多了会怎样
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
中医认为食用荔枝具有补血养心、滋养肝脾等作用。而现代人因为荔枝味道甜美适口,营养丰富,常常忍不住多吃,那么荔枝吃多了会怎样呢?
荔枝中含有大量果糖,一次性食用荔枝过多会给肝脏造成负担,并且为了将荔枝中的果糖转化为葡萄糖,体内需消耗大量B族维生素,从而出现B族维生素缺乏症——口腔发炎,即“上火”。
中医认为荔枝属于大热食物,一次吃太多导致内热严重而出现上火症。
多吃荔枝会引起低血糖症,这是因为荔枝中所自的糖是果糖,是一种单糖,不能为人体各器官提供营养。它需要经过肝脏内一系列转化酶的催化变成葡萄糖后,才能被人体吸收。如果过多的果糖进入血液,肝内的转化酶—时难以应付,就有可能引起低血糖症。
现在市场上很多荔枝都是用水泡讨的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。
有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等有害成分,这也可能导致人出现头晕、恶心、出汗、口渴、无力等,所以荔枝不能多吃,尤其是儿童及一些特殊人群不宜大量食用。
中医认为食用荔枝具有补血养心、滋养肝脾等作用。而现代人因为荔枝味道甜美适口,营养丰富,常常忍不住多吃,那么荔枝吃多了会怎样呢?
荔枝吃多少最合适呢?虽然民间有“一颗荔枝三把火”的夸张说法,但是一天吃荔枝控制在15颗以内,儿童控制在10颗以内是没有问题的。此外,吃荔枝的同时注意补充富含B族维生素的食物如牛奶、花生、坚果、香蕉、鸡蛋等,也有助于预防“荔枝病”的出现。
荔枝的营养成分非常丰富,富含葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素A维生素B、维生素C、维生素D、枸缘酸、精氨酸、色氨酸等,适量食用能够调节人体的激素分泌,对身体虚弱者具有滋补作用。
鲜荔枝怎么吃不上火 多吃荔枝有什么好处
荔枝每天成人吃几颗合适 荔枝吃多了有什么危害
荔枝有虫子还能吃吗 吃了有虫子的荔枝会怎么样
怎样挑选荔枝什么样的好吃 荔枝怎么放不容易坏
荔枝的热量是多少大卡 减肥吃荔枝会长胖吗
吃荔枝有什么好处吗 怎样挑选荔枝
怎样吃荔枝才能不上火 吃荔枝有什么好处
荔枝热量高吗易长胖吗 干荔枝吃多了会发胖吗
荔枝一天最多吃几个 吃荔枝会长胖吗
荔枝里面有虫吗 荔枝买多了怎么办
荔枝怎样吃不上火 荔枝怎样保存时间长久
吃新鲜荔枝会上火吗 吃了荔枝上火怎么降火
荔枝冷冻后怎么吃 鲜荔枝上火吗
隔夜的荔枝能吃吗 隔夜荔枝吃了会怎样
荔枝吃多了会怎么样
荔枝为什么可以降血糖 荔枝空腹吃会怎么样
吃荔枝怎么样不上火 夏季吃荔枝的四大禁忌
荔枝吃多了会怎样
荔枝吃多了会上火吗 怎么吃荔枝不会上火
新鲜荔枝怎样保存 鲜荔枝可以放冰箱吗