感冒可以吃鸡蛋吗
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鸡蛋,是我们日常生活的重要营养来源。其含有丰富的蛋白质,维生素A、B、D、E等多种维生素及矿物质。能满足人体的营养需求。但对于感冒时能不能吃鸡蛋,很多人认为是不能的,会加重身体负担。接下来就为大家具体说说感冒可不可以吃鸡蛋呢?
感冒可以吃鸡蛋吗
由于感冒的症状不同,所以有的是可以吃的,有的则是不可以吃的。因为感冒分为风热感冒和风寒感冒两种。一般情况下,风寒感冒是可以吃鸡蛋的,风热感冒是不可以吃鸡蛋的。如果感冒后伴有发烧,也是不建议吃鸡蛋的。因为鸡蛋中含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,其中99.7%能够被人体吸收,因此,在食用鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体的热量增高,加重发热的症状。所以对于感冒后发烧的人来说,是不建议吃鸡蛋。没有发烧的人群是可以吃的。
知识拓展:感冒后的饮食建议
1、忌吃甜腻食物
感冒后不要吃甜腻食物。如蛋糕、糯米糕、炸鸡、腊肉、熏肉等,以免使痰湿滋生,从而出现咳嗽、咳痰的症状。
2、忌吃辛辣食物
感冒后不要吃辛辣食物。如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免伤气灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,尤其是风热型感冒患者,应避免食用。
3、忌易使神经兴奋食物
感冒后不要吃易使神经兴奋的食物。如酒、浓茶、咖啡等,会增加能量和营养素的消耗,使抵抗力下降。并且浓茶中的茶碱,对于解热药的药效有一定降低作用,不利于恢复,因此要避免食用。
以上就是关于感冒可以吃鸡蛋吗的介绍。感冒期间应以清淡、易消化食物为主。多吃一些富含矿物质和维生素的水果、蔬菜。适量运动。希望以上内容对您有帮助。
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