感觉舌头很厚应该怎么办 舌头厚怎么感改善
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在日常的生活中,很多人在刷牙的时候发现自己的舌苔很厚,超过了正常人的厚度,这是一种非常常见的现象,舌头很厚会感觉口腔不舒服。那么,感觉舌头很厚应该怎么办呢?下面就一起来看看吧。
感觉舌头很厚应该怎么办
1、饮食清淡
感觉舌头厚可以从饮食方面来进行改善,因为感觉舌头厚可能就是舌苔厚,是由于消化功能差引起的,饮食以清淡、易消化为主,多吃蔬菜水果,可以增加胃肠蠕动,促进消化。不吃辛辣刺激性的食物,不吃油腻食物,减少肉类、脂肪类食物的摄入,可以吃益生菌促进消化。
2、多吃健脾胃食物
也可能是由于脾胃不和导致的,平时多吃可以健脾胃的食物,比如苹果、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,有健脾补气益胃,生津润燥的功效。也可以多吃药膳,比如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,效果更好。
3、注意口腔卫生
可能是平时口腔卫生没有做好,每次吃完东西要及时使用漱口水漱口,也可以用淡盐水。在刷牙的时候舌苔也要刷,用软毛小头的牙刷,轻轻的把舌苔表面的附着物刷干净,可以减少舌头厚的感觉。
4、多运动
可能是体内湿气重,可以多运动,运动可以加速血液循环,使身体发热祛湿的作用,可以有效改善症状。
以上就是对于感觉舌头很厚应该怎么办的回答,希望这篇回答对您有帮助。
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