吃咸肉的好处和坏处 吃咸肉的利弊
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咸肉的美味很多人难以抵抗,咸肉不是不能吃,但不能经常吃,而且吃的方法要对,蒸、煮、炒咸肉均可。那么,吃咸肉的好处和坏处有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。
吃咸肉的好处和坏处
吃咸肉的好处是补充身体内所需的营养物质,坏处是增加患者患癌的几率。
1、好处:咸肉一般是指用盐腌过的肉,食盐渗入到肉内,能够抑制或杀灭肉中的某些微生物,而且还能够抑制肉中酶的活性,所以保存的时间比较久。咸肉内含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、钾、钠等成分,能够补充身体内所需的营养成分,而且咸肉内还含有一定量的维生素B,能够促进人体对于铁元素的吸收,减少患者患缺铁性贫血的几率。
2、坏处:因为在腌制咸肉的时候,需要使用大量的盐,而且需要腌制的时间也比较长,在腌制的过程中,肉内的大部分营养物质都有所流失。如果摄入大量的咸肉,有可能会导致血压升高,而且羊肉中的食盐有可能会转变为亚硝酸盐,进入到人体内部会成为亚胺类的致癌物,增加患者患癌的几率。
平时可以适当的吃些咸肉,但一定要控制好量。
希望以上内容对您有帮助。
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