水煮蛋和米饭哪个热量高 水煮蛋和米饭的热量哪个高
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一般情况下,1个水煮蛋的热量大致在75到80卡,而一碗米饭的热量大约是120千卡,相比于水煮蛋,米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物,食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收,热量也就更高。但需注意即使考虑到健身减肥的目的,鸡蛋也并不能代替主食,长期只吃鸡蛋而不吃主食,可能会造成胆固醇、血脂的升高,这反而不利于身体健康。同时也不利于膳食的均衡,可能升高营养失调的风险。
鸡蛋的主要营养成分为卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁,还含有8种人体所必需的氨基酸,对身体健康有益。人体可以有效地吸收鸡蛋的优质蛋白,从而补充营养,提高免疫。
黑米和大米哪个热量高 黑米和大米哪个糖分更高
黑米热量高吗 大米和黑米哪个热量高
玉米和地瓜哪个热量低 玉米和红薯哪个糖分高
饼的热量高还是米饭热量高 一块葱花鸡蛋饼的热量
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薏米和米饭哪个热量高 薏米怎么吃减肥效果好
玉米和红薯哪个热量高 玉米和红薯哪个更减肥
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清水面条热量高吗 面条和米饭哪个容易胖
黑米和米饭哪个热量高 黑米吃多了会发胖吗
一碗米饭跟一个馒头哪个热量高 馒头和米饭哪个好消化
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玉米用开水煮还是冷水煮 煮玉米的热量高吗
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