茶的功效和喝茶的好处
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核心功效:
降压、提神、强心、减肥
简介:
茶,灌木或小乔木,嫩枝无毛。叶革质,长圆形或椭圆形,先端钝或尖锐,基部楔形,上面发亮,下面无毛或初时有柔毛,边缘有锯齿,叶柄无毛。茶叶种类丰富,且茶叶各种各的滋味,有鲜爽甘甜,有浓厚纯正,有清纯,有浓厚等。
茶的功效和喝茶的好处
1、降压
儿茶素类是茶所特有的成分,具有抗氧化、降低血液中胆固醇含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌等功效,因此高血压患者可以适量饮用。
2、提神
茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物,可使茶中咖啡因的兴奋作用减缓而持续,对宿醉未醒者有一定的提神醒脑作用,适量喝茶可使人保持头脑清醒。
3、强心
茶叶中所含的咖啡因和茶碱,可直接兴奋心脏,扩张冠状动脉促进血液循,使血液输入心脏增加,提高心脏本身的功能,是治疗心肌梗塞的良好辅助药物。
4、减肥
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,所以饮茶能减肥。
适宜人群:
茶中含有咖啡因,可提神醒脑,其中丰富的维生素、矿物质可养颜嫩肤,适宜高血压患者、宿醉未醒者饮用。
禁忌人群:
胃肠功能虚弱患者禁忌饮用。因茶中含有一定的鞣酸、咖啡碱等物质,饮用后可刺激胃酸分泌,因而胃肠道消化功能弱的人群应避免饮茶,以免刺激胃肠道。
注意事项:
1、避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、少喝新茶
新茶口感虽好,但由于存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶最好至少存放半个月以上再喝。
3、避免饭后喝茶
饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液,影响消化。另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应,产生沉淀,也会导致人体吸收不到食物中的铁分子,时间一长就会引起人体缺铁,甚至诱发贫血症,因此要避免在餐后一小时内喝茶。
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