空腹可以喝酸奶吗
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
酸奶由纯牛奶发酵而成,营养丰富,它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分,还含有钙、维生素A和维生素B2,经过发酵还产生了乳酸菌等有益的菌种,有帮助消化吸收的功能。那么,空腹可以喝酸奶吗?接下来为大家解答一下。
空腹可以喝酸奶吗
空腹可以喝酸奶,但并不建议在空腹下饮用。因为在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭,达不到提高肠道功能的作用,从而导致酸奶的营养价值降低。另外,还会刺激胃酸分泌过多,会对胃黏膜造成侵犯,导致肠胃功能受到损伤。喝酸奶的最佳时间应为每餐饭后半个小时到两个小时之间,这是因为人在吃饭后两小时内,产生的大量酸性胃液会被食物稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,乳酸菌的促消化促吸收的效果就会更好。
知识拓展:喝酸奶有什么好处
1、预防便秘
酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌,它可以促进肠胃的蠕动,帮助身体尽快的排出粪便,从而有效的调节便秘的情况。
2、补充营养
酸奶富含乳酸菌、维生素、锌、铁、钙等营养物质,有利于给人体补充不同的营养,而且酸奶的钙含量十分丰富,还能起到补钙的功效。
3、减肥廋身
酸奶中含有丰富的活性乳酸菌,能够有效的帮助调理肠胃,加速肠胃的蠕动,快速排出肠道内的油脂,减少脂肪的对接,所以会更加容易瘦下来。
以上就是关于空腹可以喝酸奶吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
牛奶空腹喝好吗 空腹喝牛奶有什么危害
喝黑糖姜茶可以空腹吗 空腹喝黑糖姜茶好吗
空腹喝蜂蜜水可以吗 空腹喝蜂蜜水减肥吗
石榴酸奶一起吃能减肥吗 空腹吃石榴可以吗
奶茶上午喝好还是下午喝好 奶茶可以空腹喝吗
早上空腹喝牛奶会吐吗 空腹喝牛奶为什么吐了
红牛可以空腹喝吗
腹泻喝牛奶可以吗 腹泻能喝牛奶吗
空腹喝纯牛奶能减肥吗 空腹喝牛奶会怎么样
空腹可以喝酸奶吗 空腹喝酸奶三大危害需注意
男人空腹喝酸奶的危害有哪些?
喝过牛奶可以吃柿子吗 牛奶不可以空腹吃吗
酸奶空腹喝好不好 空腹不能吃什么食物
早上空腹喝早餐奶可以吗 早餐奶怎么喝最好
早上空腹可以喝绿豆汤吗 绿豆汤能空腹喝吗
空腹喝牛奶对胃好吗 长期空腹喝牛奶有什么危害
牛奶可以空腹喝吗 哪些人睡前不能喝牛奶?
喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗
早上可以空腹喝咖啡吗 早上空腹喝咖啡可以提神吗
空腹运动可以喝水吗
龙眼能和牛奶一起吃吗 牛奶可以空腹喝吗
山楂泡水空腹可以喝吗 空腹喝危害大!
喝酒后可以喝酸奶吗 喝酒后能喝酸奶吗
空腹吃香蕉有什么危害 空腹可以喝牛奶吗
长期空腹喝酸奶易致胃食道逆流
宝宝可以空腹喝酸奶吗 空腹喝酸奶会拉肚子吗
空腹喝牛奶减肥吗 空腹喝牛奶有什么危害
吃了柚子可以喝酸奶吗 红柚空腹吃有什么坏处
空腹喝牛奶好吗
早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物