喝豆浆的好处
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豆浆是中国汉族传统饮品。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆是一种老少皆宜的营养食品。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸。豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群。接下来给大家详细讲讲喝豆浆的好处。
喝豆浆的好处
1、降低胆固醇
坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇,降低胆固醇含量。因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂,这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈,令身体中保持一个良好的代谢情况。
2、减缓衰老
豆浆中含有丰富的异黄酮,这种物质与雌性激素的化学结构相似,有利于卵巢的保养,可以起到预防与激素有关的疾病,并且起到减缓衰老的作用,但是并不能代替药物来补充雌激素。
3、美颜护肤的功效
常喝豆浆可以起到美白皮肤的作用,能加快皮肤内黑色素的分解,可以达到美白肌肤的功效,而且能减少皮肤细纹的产生,可以起到紧致皮肤的作用,具有保湿肌肤的功效,豆浆中含有植物性雌激素,有利于女性肌肤的保养。
4、益智延年的功效
豆浆中富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。
5、促进体内新陈代谢
冬天服用一杯热豆浆,能很好的起到祛寒暖身体的作用,豆浆在进入身体之后会产生高热效应,这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快。很多人会出现手脚冰凉的情况,这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的,会导致身体出现体温低以及代谢低的情况,饮用豆浆可以促进体内新陈代谢的作用。
以上就是有关喝豆浆的好处的全部内容,希望可以给大家带来帮助。喝豆浆的时候要注意:不可空腹喝豆浆,在豆浆未煮熟的情况下切记不可饮用,防止发生中毒。肾结石患者和痛风病人应忌喝豆浆。
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