豆浆早上喝好还是晚上喝好 豆浆早上喝好还是晚上喝好呢
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豆浆对于很多人来说并不陌生,是人们非常喜爱的一种饮品,又是大家都皆宜的一种营养食品,很多人都把它和牛奶相媲美。豆浆的营养价值非常高,原材料是豆制品,富含蛋白质和各种微量元素,经常喝对我们的健康非常有好处。那么,豆浆早上喝好还是晚上喝好呢?接下来就为大家解答这个问题。
豆浆早上喝好还是晚上喝好
早上是大家喝豆浆的最佳时间。人体在经过了一晚上的循环之后,这时候身体容易缺乏水分和营养,喝豆浆是可以帮助补充水分、提供营养的,而且喝豆浆是可以促进人体对于营养物质消化和吸收的。但是在晚上的时候建议不要喝豆浆,因为在豆浆中可能含有一定量的低聚糖,它可能会引起打嗝,腹胀等其他不良症状。另外在晚上喝豆浆也可能会出现肾结石,因为在豆子中含有一定量的草酸盐,如果草酸盐浴渗中的钙结合,就会出现结石,从而对于我们的身体健康造成危害。
知识拓展:喝豆浆的注意事项
1、不能和红糖一起吃
因为红糖中含有一种有机酸,在豆浆中会含有非常丰富的蛋白质。如果我们把两种物质混合之后,那么红糖中有机酸是会和豆浆中的蛋白质相互结合,这时候就会产生成一种变性沉淀物,是不利于我们吸收的。
2、不能和蜂蜜一起吃
蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。所以,蜂蜜与豆浆不宜混合饮用。
以上就是关于豆浆早上喝好还是晚上喝好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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