肌肉酸痛的原因
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肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:组织牵引:肌肉损伤而起。肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织:肌肉的结缔组织受伤而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。接下来给大家详细解答这个问题。
肌肉酸痛的原因
1、运动
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1~3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2、感染性疾病
当患上了感染性疾病,例如:中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,均可出现体温持续高热,可高达40℃以上,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状。
3、其他疾病
有时肌肉酸痛也可由其他的疾病造成,因此要进行排除,比如出现Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎以及脚气病、心脏病也容易引起肌肉酸痛,所以要根据症状明确病因,从而进行更准确的治疗。
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1、冷敷
当我们大重量训练后,可以用冷敷来缓解肌肉酸痛。用冰袋冷敷酸痛的肌肉,一般冷敷10-15分钟,冰袋和皮肤之间需要隔着衣物或者毛巾,以免冻伤皮肤。
2、后期热敷
前期冷敷,到了后期可以热敷,一般肌肉酸痛都会消失。因为我们长期没运动,忽然剧烈运动,抗乳酸能力会比较差,所以我们可以用热敷法。用来加速血液循环排出乳酸及其它代谢产物,并把新鲜的血液带到目标肌肉,加快恢复。
3、按摩
可以在训练后进行静态拉伸和按摩,我们可以对酸痛的肌肉进行按摩,可以直接用手掌、按摩球、泡沫滚轴来按摩、放松酸痛的肌肉,这样子能够有效起到缓解作用,减少酸痛程度。
以上就是有关肌肉酸痛的原因的全部内容,希望可以给大家带来帮助。
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