什么运动对治疗焦虑症好 怎么治疗焦虑症
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焦虑症,是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种,包括广泛性焦虑、惊恐发作。那么,什么运动对治疗焦虑症好呢?
什么运动对治疗焦虑症好
焦虑症是发病率很高的一种心理疾病,属于心理神经症,临床证明运动对缓解焦虑症有非常好的效果,但是具体运动项目的选择,不同的人适应不同的运动,焦虑症患者可以根据个人的兴趣爱好方面的运动来进行选择,感兴趣的运动能够更好的坚持,也能够更有效的带来情绪的愉悦放松,缓解焦虑。不过运动缓解焦虑症只是其中的一种方法,运动也并不能代替专业的治疗,对于焦虑症还需要专业治疗。
除了日常做运动可以缓解焦虑症外,针对焦虑症还可以进行专业的药物治疗,目前抗焦虑的药物种类繁多,首选的就是苯二氮卓类药物以及抗抑郁药物,常用的像是帕罗西汀,文法拉新,艾司西酞普兰等,药物的服用一定要严格规范服用,需要谨遵医嘱进行,患者用药治疗期间应该避免饮酒,避免辛辣饮食。
除了上述的治疗方式,还应该考虑心理治疗,心理治疗焦虑症的常用疗法包括认知行为疗法,合理情绪疗法,精神分析疗法等,最常用的是认知行为疗法,能够帮助患者有效的调整引发焦虑的认知思维模式,导向正向积极的思维反应方向,能够从根本上来改善焦虑。另外患者可以学习一些心理放松训练方法,比如说深呼吸放松训练等,在日常生活中使用,可以很好的缓解焦虑。
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