晚上吃水果可以减肥吗 晚上吃水果能减肥吗
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现在的生活水平越来越高,因此肥胖人士也越来越多,人们为了保持身材,想通过各种方法减肥,晚上吃水果可以减肥吗?
晚上吃水果可以减肥吗
晚上吃水果可以起到减肥的作用,但要掌握正确的时间,合理选择水果品种。晚餐可以选择一些蔬菜和水果来代替主食。像香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃。但是睡前一小时不要吃东西,这样很容易增加胃肠道的负担,引起消化不良。尽量少吃含糖量高的水果。减肥期间,除了吃水果,最好积极参加体育锻炼。通过有氧运动减掉体内多余的脂肪更科学合理。
晚上可以吃水果,但建议吃的时候要适量。吃太多或睡前吃水果对身体的弊大于利,所以晚上吃太多水果不好,吃得太晚也不好。如果吃水果的时间对,晚上适量食用,对身体会有一定的好处:补充营养:水果一般含有维生素、纤维素、果酸等营养成分。饭前饭后吃水果可以为人体提供一定的营养。
另外晚上吃水果还可以助消化:水果中的纤维素还可以促进肠道蠕动,改善便秘。水果中的有机酸能刺激人体消化腺,帮助人体在饭后消化,所以饭前饭后适量吃水果有一定的好处。希望这篇回答能帮助到您!
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