碱性食物有哪些备孕
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女性朋友在备孕、孕期及产后的饮食都是非常关键的,尤其是在备孕,有些食物是禁忌,不能多吃,而比较重要的是女性朋友要多吃碱性食物,能增强体质,同时也能调节体内酸碱平衡。那么,碱性食物有哪些备孕呢?接下来为大家解答一下。
碱性食物有哪些备孕
在备孕期间保持身体碱性的环境很重要,建议多食用一些海带、豆腐、卷心菜、番茄以及黄瓜等新鲜的蔬菜,水果方面可以多选择香蕉、葡萄以及柑橘类水果。另外,每天可以适当喝一些柠檬水或者苏打水,这对于维持体质的酸碱平衡也可以起到很好的作用。但是除了蔬菜水果之外,优质的蛋白质也是不可以缺少的,比如瘦肉和深海鱼。这样才可以增强自身体质,从而提升受孕的几率。
知识拓展:备孕期间如何合理饮食
1、如果你有了怀孕的计划,那么怀孕前就一定要有意识地加强营养,为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。首先,要养成良好的饮食习惯,不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
2、要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
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