腹直肌分离的症状 腹直肌分离的症状有哪些
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腹直肌是腹壁前方,上到肋缘下到盆腔,两条非常长的肌肉,在中间变拢的地方就称为腹白线,腹直肌在腹壁功能的维护上,腹壁的压力的维持上起着非常重要的作用。那么,腹直肌分离的症状有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
腹直肌分离的症状
腹直肌分离早期可能没有明显症状,慢慢发展可能表现为腰往前膨、腰背酸疼、疝气等症状。由于腹直肌分离、腹白线变宽,腹白线上的脐孔处最为薄弱,所以脐孔常会隆起,外观上如同脐疝一般。患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在,感觉手指可插入患者的腹腔。腹直肌分离会造成女性腹部韧带和肌肉失去应该有的力量,这样就会导致人的腰部和背部要承受非常大的压力。而且有腹直肌分类的女性,小肚子会越来越胖,脂肪堆积也会非常的严重,这样不仅身材会变形,肠道失去了肌肉的收拢,也会容易发生疾病。
知识拓展:腹直肌分离怎么办
1、站姿收腹
腹直肌分离很难恢复到原来的状态,患者可以通过腹部锻炼来改善,平时不要做仰卧起坐等导致腹直肌弯曲的运动。站姿收腹是比较简单的腹部锻炼方式。患者保持站立靠墙,背部、臀部和后脑勺都要贴着墙面,尽可能使腹部内收,想象肚脐向墙壁的方向靠近。保持这个姿势并进行深呼吸,长期坚持能够改善腹直肌分离。
2、仰卧抬腿
保持仰卧,双腿弯曲,双手放在身体的两侧。呼气时将腿抬起,膝关节弯曲90度,吸气时将腿放下,双腿交替进行锻炼。在锻炼的过程中,骨盆保持中立位,腰椎不能拱起。这些锻炼方法比较适合腹直肌分离不超过三指的患者,如果超过三指,可以考虑手术。
以上就是关于腹直肌分离的症状的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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